Bé bị táo bón nên làm gì tại nhà? 4 Bước giúp bé đi ngoài dễ hơn

Táo bón là tình trạng khá phổ biến ở bé nhỏ, khiến bé khó chịu, biếng ăn và quấy khóc. Vì vậy, nhiều ba mẹ băn khoăn bé bị táo bón nên làm gì để giúp con đi ngoài dễ dàng hơn ngay tại nhà. Trong bài viết này, Nutricare sẽ gợi ý 4 bước đơn giản giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

1. Nguyên nhân thường gặp khiến bé bị táo bón

Theo TS. BS Phan Bích Nga (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), để trị dứt điểm táo bón, trước hết ba mẹ cần xác định đúng “thủ phạm” gây bệnh. Có 3 nhóm nguyên nhân chính thường gặp nhất:

1.1. Sai lầm trong chế độ dinh dưỡng (Chiếm tới 95%) 

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất nhưng cũng dễ khắc phục nhất:

• Thiếu hụt chất xơ: bé ăn quá nhiều đạm động vật (thịt, cá…) nhưng lại lười ăn rau củ quả. Việc thiếu chất xơ khiến phân không đủ khối lượng và độ mềm để di chuyển ra ngoài.
• Thiếu nước: Khi bé uống ít nước, cơ thể sẽ tăng cường tái hấp thu nước từ ruột già, khiến phân trở nên khô cứng, vón cục và khó đào thải.
• Vấn đề từ sữa công thức: Bé dùng loại sữa chứa quá nhiều đạm, canxi, sắt nhưng thiếu chất xơ, hoặc do mẹ pha sữa quá đặc không đúng hướng dẫn cũng gây áp lực lên hệ tiêu hóa non nớt.

1.2. Yếu tố tâm lý và thói quen sinh hoạt

Yếu tố tâm lý và thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó trở thành nguyên nhân thường gặp khiến bé bị táo bón:

• Phản xạ nín nhịn (Vòng luẩn quẩn): Bé thường nhịn đi tiêu vì mải chơi, sợ nhà vệ sinh trường học bẩn hoặc sợ bị la mắng. Đặc biệt, khi từng bị táo bón gây đau rát (nứt kẽ hậu môn), bé càng sợ và cố nhịn. Phân tích tụ lâu ngày càng to và cứng, khiến tình trạng táo bón trầm trọng hơn.
• Lười vận động: Bé ngồi xem tivi, chơi điện thoại quá nhiều hoặc ít vận động thể lực sẽ khiến cơ thành bụng yếu, nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả, làm chậm quá trình đào thải phân.

1.3. Hậu quả từ bệnh lý và thuốc 

Trong một số trường hợp, táo bón là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác:

• Loạn khuẩn đường ruột: Việc sử dụng kháng sinh để trị ho, viêm họng… vô tình tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi, gây mất cân bằng hệ vi sinh và dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
• Bệnh lý thực thể: Một số bé mắc các bệnh bẩm sinh như phình đại tràng, hoặc các vấn đề thần kinh khiến cơ thành bụng bị liệt/yếu, mất phản xạ tống phân.
• Tác dụng phụ của thuốc: Táo bón cũng có thể xảy ra khi bé dùng các loại thuốc giảm đau, thuốc ho hoặc bổ sung Sắt, Canxi không đúng cách.

>>> Xem thêm: Trẻ em bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tiêu hóa nhanh chóng?

2. Bé bị táo bón nên làm gì tại nhà? 4 bước ba mẹ có thể áp dụng

Khi bé gặp khó khăn trong việc đi ngoài, ba mẹ có thể áp dụng kết hợp các biện pháp thay đổi chế độ dinh dưỡng, vận động và các mẹo dân gian lành tính dưới đây để giúp con “giải tỏa” nhanh chóng:

2.1. Thực hiện các bài tập massage và vận động 

Tác động vật lý nhẹ nhàng là cách nhanh nhất để kích thích nhu động ruột hoạt động trở lại:

• Massage bụng: Mẹ làm ấm tay, dùng một chút dầu massage bé và xoa nhẹ lên bụng bé theo chiều kim đồng hồ (từ phải sang trái, hình chữ U ngược) quanh rốn. Thực hiện khoảng 10-15 lần, lặp lại 2-3 lần mỗi ngày giúp bé giảm đầy hơi và tống phân dễ hơn.
• Động tác đạp xe: Với trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ, mẹ đặt bé nằm ngửa, nắm nhẹ hai cổ chân và di chuyển lên xuống nhịp nhàng như đang đạp xe đạp. Động tác này kích thích trực tiếp lên vùng bụng và đại tràng.
• Co duỗi gối: Đẩy nhẹ đầu gối bé gập sát về phía bụng, giữ vài giây rồi duỗi ra để kích thích hoạt động của đại tràng.
• Vận động toàn thân: Với bé lớn hơn, hãy khuyến khích con vui chơi, vận động từ 30 – 60 phút mỗi ngày để ruột được “chuyển động” theo, giảm nhẹ triệu chứng táo bón.

2.2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng 

Để cải thiện tình trạng táo bón ở bé, ba mẹ có thể bắt đầu từ việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hằng ngày như:

• Bù nước đúng cách: Thiếu nước làm phân khô cứng. Mẹ cần cho bé uống đủ nước lọc hoặc nước khoáng có gas (tránh nước ngọt có gas). Lượng nước khuyến nghị:
  • Bé 1-10kg: 100ml/kg.
  • Bé 11-20kg: 1000ml + 50ml cho mỗi kg tăng thêm.
  • Bé >20kg: 1500ml + 50ml cho mỗi kg tăng thêm.
• Tăng cường chất xơ và Lợi khuẩn:
  • Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung chất xơ không hòa tan (tăng khối lượng phân) và chất xơ hòa tan (làm mềm phân).
  • Bổ sung thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua, men vi sinh để cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.
• Sử dụng mận khô: Đây được xem là “phương thuốc” nhuận tràng tự nhiên nhờ chứa sorbitol và polyphenol. Mẹ có thể cho bé ăn mận sấy hoặc uống nước mận hãm mật ong.
• Điều chỉnh sữa: Nếu nghi ngờ bé mẫn cảm với đạm sữa bò, hãy tạm ngưng và chuyển sang các loại sữa hạt, sữa đạm thủy phân hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.

2.3. Áp dụng các mẹo dân gian lành tính 

Nếu bé quá khó đi, mẹ có thể thử các biện pháp hỗ trợ từ bên ngoài (lưu ý thao tác nhẹ nhàng để không làm tổn thương hậu môn bé):

• Dùng mật ong: Pha mật ong với nước ấm (tỷ lệ 1:3) hoặc dùng tăm bông tẩm mật ong bôi vào sâu khoảng 1cm trong hậu môn và vùng bên ngoài để bôi trơn và kích thích giãn cơ vòng.
• Ngâm nước ấm: Cho bé ngâm mông vào chậu nước ấm khoảng 10 phút mỗi ngày (hoặc đắp khăn ấm với trẻ sơ sinh) giúp cơ vòng hậu môn thư giãn, dễ đi ngoài hơn.
• Kích thích bằng rau mồng tơi: Dùng ngọn mồng tơi non, tước vỏ và ngoáy nhẹ hậu môn để chất nhờn trong rau giúp bôi trơn.
• Các bài thuốc dân gian khác: Cho bé uống nước lá diếp cá, nước lá hẹ giã nhuyễn, hoặc ăn nha đam nấu đường phèn, vừng đen trộn mật ong để nhuận tràng từ bên trong.

2.4. Thiết lập thói quen đi vệ sinh khoa học

Ba mẹ cũng nên giúp bé hình thành thói quen đi vệ sinh khoa học để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, chẳng hạn như:

• Tập giờ cố định: Rèn cho bé thói quen ngồi bô vào một giờ nhất định (tốt nhất là sau bữa ăn), kiên trì khoảng 10-15 phút mỗi lần.
• Tư thế ngồi: Sử dụng một chiếc ghế nhỏ kê dưới chân để đầu gối cao hơn hông, tạo tư thế ngồi xổm tự nhiên giúp đẩy phân ra dễ dàng hơn.

Lưu ý: Việc sử dụng các loại thuốc làm mềm phân, thụt tháo hay dầu paraffin cần tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định về liều lượng và độ tuổi của bác sĩ chuyên khoa.

3. Khi nào cần đưa bé đi khám?

Dù táo bón là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, nhưng ba mẹ tuyệt đối không nên chủ quan. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn liên quan đến đường ruột, tuyến giáp hoặc hệ thần kinh.

Để đảm bảo an toàn và điều trị kịp thời, ba mẹ cần đưa bé đến gặp bác sĩ ngay nếu nhận thấy các dấu hiệu “báo động đỏ” sau:

• Táo bón kéo dài và “kháng” các biện pháp tại nhà: bé không đi ngoài được quá 1 tuần và tình trạng không cải thiện dù ba mẹ đã tích cực thay đổi chế độ ăn, massage hay cho bé vận động.
• Dấu hiệu bất thường ở trẻ sơ sinh: Trẻ sơ sinh bị táo bón kèm theo hiện tượng chướng bụng, bụng căng cứng hoặc quấy khóc dữ dội.
• Xuất hiện máu: Phân bé có lẫn máu (máu tươi hoặc phân màu hắc ín) hoặc hậu môn bị nứt rách gây chảy máu.
• Đau bụng cấp tính: Bé kêu đau bụng dữ dội, cơn đau tăng lên khi bé vận động, xoay người hoặc lật mình.
• Triệu chứng toàn thân đi kèm: Táo bón xuất hiện cùng lúc với các biểu hiện như sốt cao, nôn mửa, bé biếng ăn, sụt cân hoặc có dấu hiệu suy dinh dưỡng, còi cọc.

>>> Xem thêm: Dấu hiệu tiêu chảy ở trẻ 4 tháng tuổi và cách chăm sóc đúng cách

Trong nhóm giải pháp dinh dưỡng hiện nay, Thực phẩm dinh dưỡng y học Nutricare Colos24h Grow Plus 2+ và Thực phẩm bổ sung sữa dinh dưỡng pha sẵn Nutricare Colos24h Grow Plus (gọi chung là Nutricare Colos24h Grow Plus) được nhiều phụ huynh quan tâm khi tìm kiếm sản phẩm hỗ trợ tăng trưởng và tăng cường miễn dịch cho bé từ 2 tuổi trở lên.

4. Nutricare Colos24h Grow Plus – Giải pháp dinh dưỡng giúp bé tiêu hoá tốt, tăng cân cao khoẻ

Khi bé bị táo bón, nhiều cha mẹ lo lắng không biết nên điều chỉnh chế độ ăn hay đổi sữa như thế nào để vừa giúp con đi ngoài dễ hơn, vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng cho tăng trưởng. Trong trường hợp này, việc lựa chọn sữa công thức dễ tiêu, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột là yếu tố then chốt.

Nutricare Colos24h Grow Plus của Nutricare là dòng sữa được nghiên cứu chuyên sâu cho bé từ 0 tháng đến 10 tuổi, đặc biệt phù hợp với các bé có biểu hiện tiêu hóa kém, táo bón, chậm tăng cân hoặc sức đề kháng yếu.

4.1. Hỗ trợ cải thiện táo bón nhờ công thức thân thiện với hệ tiêu hóa

Nutricare Colos24h Grow Plus được bổ sung chất xơ hòa tan Prebiotics, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, tăng nhu động ruột và hỗ trợ làm mềm phân. Nhờ đó, bé đi ngoài đều đặn hơn, giảm tình trạng rặn khó, đau khi đi vệ sinh – một trong những nguyên nhân khiến táo bón kéo dài.

Bên cạnh đó, sản phẩm ứng dụng công nghệ lợi khuẩn Postbiotic đột phá, kết hợp cùng 10 tỷ lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa khỏe và hạn chế táo bón tái phát.

4.2. Giúp bé tăng cân khỏe mạnh, không gây “nặng bụng”

Với năng lượng cao 100 kcal/100 ml theo khuyến nghị của WHO cho bé suy dinh dưỡng, cùng đạm chất lượng cao chứa các axit amin, Nutricare Colos24h Grow Plus đã được chứng minh lâm sàng giúp bé cải thiện cân nặng sau 2 tháng sử dụng. Công thức này giúp bé tăng cân khoa học, không gây đầy bụng hay rối loạn tiêu hóa – vấn đề thường gặp ở bé bị táo bón.

4.3. Tăng đề kháng – nền tảng giúp hệ tiêu hóa ổn định

Sữa bổ sung Sữa non 24h nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, giàu kháng thể IgG, kết hợp cùng kẽm và hệ chống oxy hóa (vitamin A, C, E, Selen) giúp tăng cường miễn dịch đường ruột. Khi sức đề kháng tốt hơn, hệ tiêu hóa của bé cũng hoạt động ổn định hơn, góp phần giảm nguy cơ táo bón do nhiễm khuẩn hoặc rối loạn tiêu hóa.

4.4. Phát triển toàn diện cả chiều cao và trí não

Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, Nutricare Colos24h Grow Plus còn cung cấp 52 dưỡng chất thiết yếu, nổi bật với:

• Bộ 3 Canxi – Vitamin D3 – Phốt pho hỗ trợ phát triển xương và chiều cao theo thể trạng trẻ em Việt Nam
• DHA và Axit Folic giúp phát triển não bộ, tăng khả năng ghi nhớ và học hỏi

Sản phẩm có vị dễ uống, hợp khẩu vị trẻ nhỏ, giúp bé hợp tác uống sữa đều đặn mỗi ngày – yếu tố quan trọng để cải thiện táo bón lâu dài.

4.5. Đa dạng lựa chọn theo độ tuổi

Colos24h Grow Plus được thiết kế theo từng giai đoạn phát triển:

• Step 0+: Bé từ 0 – 12 tháng
• Step 1+: Bé từ 1 – 2 tuổi
• Step 2+: Bé từ 2 – 10 tuổi

 Ngoài ra còn có sữa bột pha sẵn tiện lợi cho bé từ 1 tuổi trở lên.

5. Giải đáp các câu hỏi thường gặp khi bé bị táo bón

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp của ba mẹ khi bé bị táo bón và những giải đáp giúp hiểu rõ hơn cách chăm sóc, cải thiện tình trạng này.

Bé bị táo bón có nên tiếp tục uống sữa không?

Có. Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng, nhưng ba mẹ nên cân nhắc đổi sang loại sữa dễ tiêu, có bổ sung chất xơ hòa tan, lợi khuẩn hoặc HMO để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đồng thời, tránh cho bé uống sữa quá đặc hoặc vượt liều lượng khuyến nghị.

Táo bón kéo dài có nguy hiểm cho bé không?

Nếu táo bón chỉ xảy ra ngắn hạn, thường không quá đáng lo. Tuy nhiên, táo bón kéo dài có thể khiến bé đau rát hậu môn, nứt kẽ, hình thành tâm lý sợ đi vệ sinh và ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng. Khi tình trạng không cải thiện sau nhiều ngày, ba mẹ nên đưa bé đi khám.

Làm gì để giúp bé đi ngoài dễ hơn khi bị táo bón?

Ba mẹ có thể áp dụng một số biện pháp như:

• Tăng cường rau xanh, trái cây phù hợp độ tuổi
• Cho bé uống đủ nước mỗi ngày
• Massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ
• Khuyến khích bé vận động, bò, đi lại nhiều hơn

>>> Bài viết liên quan:

• Trẻ 6 tháng bị táo bón phải làm sao? Cách xử lý an toàn cho bé 
• Bé ăn dặm bị táo bón: Nguyên nhân và cách xử lý an toàn

Khi hiểu rõ bé bị táo bón nên làm gì, ba mẹ sẽ chủ động hơn trong việc chăm sóc và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé. Bên cạnh đó, ba mẹ có thể tham khảo các sản phẩm dinh dưỡng như Nutricare Colos24h Grow Plus để bổ sung sữa non cùng các dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường đề kháng, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

Truy xuất rõ ràng – chọn sữa chính hãng Nutricare, quét mã QR nằm ở dưới đáy lon, dễ dàng truy xuất nguồn gốc của sản phẩm và truy cập website chính hãng.

Nguồn tham khảo:

• Bệnh viện Hà Thành. 5 cách trị táo bón cho trẻ tại nhà mà mẹ nên biết. https://benhvienhathanh.vn/5-cach-tri-tao-bon-cho-tre-tai-nha-ma-me-nen-biet-dar157