Tắm nắng an toàn và hiệu quả cho trẻ
Rate this post Mẹ biết đó, tắm nắng là phương pháp tự nhiên giúp cơ thể tạo ra vitamin D – dưỡng chất quan trọng giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu. Nhưng trong tia nắng cũng tồn tại nhiều yếu tố có hại với làn da, đặc biệt là da trẻ nhỏ. Mẹ […]
Mẹ biết đó, tắm nắng là phương pháp tự nhiên giúp cơ thể tạo ra vitamin D – dưỡng chất quan trọng giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu. Nhưng trong tia nắng cũng tồn tại nhiều yếu tố có hại với làn da, đặc biệt là da trẻ nhỏ. Mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây của Nutricare để cùng tìm hiểu làm thế nào để tắm nắng cho con một cách an toàn và hiệu quả?
Mẹ biết vì sao vitamin D được gọi là vitamin ánh nắng không? vì vitamin D có thể được tạo ra khi làn da của chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Vitamin D đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ. Thiếu hụt vitamin D trầm trọng gây ra còi xương ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Tắm nắng cung cấp 90-95% vitamin D cho cơ thể. Khi tắm nắng cần đội mũ, đeo kính râm để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu. Không sử dụng các loại kem để bôi vào da trong thời gian tắm nắng.
Tuy nhiên, trong ánh nắng mặt trời cũng chưa rất nhiều tia UV (tia cực tím), khi tiếp xúc với làn da có thể gây ra các tổn thương, từ đó dẫn đến ung thư da, đặc biệt là với làn da non nớt của trẻ nhỏ.
Do đó, đối với trẻ nhỏ mẹ cần lưu ý tới thời điểm tắm nắng và thời gian tắm nắng.
Nên cho trẻ tắm nắng vào các khung giờ có chỉ số UV thấp, trước 8 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều, kéo dài từ 15 – 20 phút mỗi ngày. Nên để trẻ thích ứng dần dần với thời gian tắm nắng, mẹ có thể bắt đầu từ 10 phút trong bóng dâm mát sau đó tăng dần đến 30 phút với cường độ ánh nắng dịu nhẹ, lưu ý không để mắt trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
Một số lưu ý chăm sóc trẻ dưới ánh nắng:
- Trẻ dưới 12 tháng tuổi cần che đậy và hoặc đi dưới bóng dâm khi ở ngoài trời.
- Không để trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ dưới ánh nắng
- Khuyến khích trẻ chơi trong bóng mát
- Khi cho trẻ ra ngoài trời nắng cần đảm bảo đủ mũ, áo chống nắng cho trẻ, nếu cần thiết có thể cho trẻ dùng kem chống nắng phù hợp
Smarta Grow – Bé cao lớn, khỏe mạnh
Bổ sung bộ 3 dưỡng chất Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2 giúp xương hấp thụ tối đa canxi, bé phát triển chiều cao tối ưu
Ngoài ra, bổ sung thêm Lysine, Taurine giúp bé tiêu hóa khỏe, hấp thu tốt, phát triển trí não, thị giác, bé thông minh.
Tổ chức Y tế thế giới
Thực đơn cho bé 5 tuổi chậm tăng cân bổ dưỡng mà mẹ nên bỏ túi ngay
Thực đơn cho bé 5 tuổi chậm tăng cân luôn là chủ đề khiến nhiều phụ huynh trăn trở khi con ăn mãi không lớn, sức đề kháng lại yếu hơn bạn bè đồng trang lứa. Trong bài viết dưới đây, Nutricare sẽ gợi ý cho cha mẹ những nguyên tắc xây dựng bữa ăn […]
Cách xây dựng chế độ ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng
Chế độ ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp trẻ phục hồi cân nặng, chiều cao và phát triển toàn diện. Một chế độ ăn hợp lý không chỉ bổ sung đầy đủ Protein, Vitamin và khoáng chất mà còn hỗ trợ hệ xương và hệ miễn dịch […]
Có thai không nên ăn gì? Top 10+ thực phẩm mẹ bầu cần tránh khi mang thai
Có thai không nên ăn gì là thắc mắc quan trọng mà nhiều mẹ bầu cần giải đáp trong suốt thai kỳ. Chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ bảo vệ sức khỏe mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh bổ sung dưỡng chất thiết […]
Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi và nguyên tắc chăm sóc trẻ theo tháp dinh dưỡng
Tháp dinh dưỡng cho trẻ là công cụ khoa học giúp cha mẹ xây dựng chế độ ăn cân đối, đảm bảo trẻ nhận đủ dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện. Giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi là thời kỳ vàng để hình thành nền tảng sức khỏe, chiều cao […]
Hướng dẫn mẹ lập kế hoạch chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng tại nhà chi tiết
Lập kế hoạch chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng tại nhà là giải pháp quan trọng giúp ba mẹ cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho con một cách khoa học và bền vững. Thay vì lo lắng không biết bắt đầu từ đâu, việc xây dựng kế hoạch chăm sóc cụ thể sẽ giúp […]
Hướng dẫn mẹ xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 9-12 tháng tuổi
Dinh dưỡng cho trẻ 9-12 tháng tuổi đóng vai trò then chốt trong việc hình thành nền tảng phát triển thể chất và trí tuệ sau này. Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu làm quen với nhiều loại thực phẩm mới, đồng thời nhu cầu năng lượng tăng cao để hỗ trợ sự tăng […]
Bí quyết giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân khỏe mạnh
Nhiều phụ huynh lo lắng khi thấy trẻ suy dinh dưỡng, dù cho có ăn uống đầy đủ nhưng vẫn chậm tăng cân và hay mệt mỏi. Để giúp trẻ bắt kịp đà phát triển, phụ huynh cần hiểu rõ nguyên nhân và có phương pháp cải thiện phù hợp. Vậy làm thế nào để […]
Mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh trắng trẻo: các nguyên tắc về dinh dưỡng thai kỳ
Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ có ảnh hưởng trực tiếp đến trí tuệ và làn da của em bé. Vì vậy, nhiều mẹ bầu luôn quan tâm ăn gì để con thông minh trắng trẻo ngay từ trong bụng mẹ. Bài viết này chia sẻ nguyên tắc dinh dưỡng và gợi ý thực […]