English
Tiếng Việt
Uống bao nhiêu nước là đủ trong khi mang thai
Mẹ có biết rằng, bổ sung nước trong thời gian mang thai là rất quan trọng. Nếu như mẹ bổ sung không đủ hoặc thừa có thể ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé. Nếu mẹ không uống đủ nước hoặc bị mất nước nhiều như đổ mồ hôi, bị ốm có thể dẫn tới hiện tượng mất nước.
Uống đủ nước sẽ giúp mẹ cải thiện một số vấn đề thường gặp trong quá trình mang thai như táo bón, mệt mỏi. Vậy uống bao nhiêu nước là đủ trong thời gian mang thai, mẹ hãy cùng Nutricare theo dõi bài viết sau đây nhé.
Mẹ uống bao nhiêu nước là đủ?
Mỗi ngày mẹ nên uống 6 – 8 cốc nước (200ml) bao gồm tất cả các loại đồ uống như nước lọc, nước trái cây, trà trái cây, sữa, cà phê và trà. Tuy nhiên mẹ cần hạn chế các loại đồ uống có chứa Caffeine như cà phê, nước chè, nước trà vì nó ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Dấu hiệu cho thấy mẹ bị mất nước
Hãy quan sát cơ thể mẹ, nếu có những triệu chứng sau thì có thể mẹ đang bị mất nước:
- Cảm thấy khát
- Nước tiểu sậm màu
- Số lần đi tiểu ít hơn 3 lần
- Chóng mặt, hoa mắt
- Đau đầu
Nếu mẹ đang có dấu hiệu mất nước đừng lo lắng hãy bổ sung thêm nước, đi gặp bác sĩ nếu cần.
Uống nước như thế nào?
Mẹ uống thường xuyên từng chút một sẽ tốt hơn khi uống nhiều trong 1 lúc. Ngoài ra khi luyện tập thể lực hãy đảm bảo mẹ uống đủ nước trong thời gian luyện tập để tránh mất nước nhé.
Mẹo nhỏ cho mẹ, hãy mang theo bên cạnh một chai nước khi đi làm. Vì mỗi ngày mẹ cần khoảng 1,6 lít. Mang theo 1 chai nước sẽ giúp mẹ theo dõi rằng mình uống được bao nhiêu.
Những thời điểm không nên uống nước
Tài liệu tham khảo:
Cảm ơn bạn để lại đánh giá
Bài viết liên quan
ColosCare 24h mới – Đề kháng khỏe, Bé tăng cân
5/5 - (1 vote) Sau Lễ ký kết hợp tác giữa Nutricare và Viện Dinh Dưỡng Y Học Nutricare Hoa Kỳ (NMNI-USA), Nutricare và NMNI-USA đã nghiên cứu và phát triển thành công ColosCare 24h – Đề kháng khỏe, Bé tăng cân. Đây là một phần trong kế hoạch hành động đã được thống nhất ... Read more
chI TIẾT
Hanie Kid mới – Dinh dưỡng Y học – Tăng cân sau 1 tháng
5/5 - (1 vote) Viện dinh dưỡng y học Nutricare Hoa Kỳ đã nghiên cứu và phát triển thành công Hanie Kid – Thực phẩm dinh dưỡng y học đặc chế cho trẻ biếng ăn, thấp còi. Hanie Kid mới là giải pháp đột phá giúp trẻ tăng cân sau 1 tháng, kết quả đã ... Read more
chI TIẾT
Nutricare ra mắt sản phẩm mới: NUTRICARE COLOS24H GROW PLUS – Bé tăng cân cao khỏe
5/5 - (1 vote) Con biếng ăn hay ốm vặt, mẹ lại đứng ngồi không yên, tình trạng này kéo dài sẽ khiến bé thiếu hụt dinh dưỡng, năng lượng dẫn đến chậm phát triển hơn so với các bạn cùng trang lứa. Thấu hiểu những nỗi lo của mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng ... Read more
chI TIẾT
ColosCare Grow+ hỗ trợ bé tăng miễn dịch, cao lớn hơn
5/5 - (1 vote) VnExpress – Lên thực đơn đủ dưỡng chất kết hợp sữa non ColosCare Grow+ và vận động hợp lý có thể giúp bé tăng cường đề kháng, cao lớn và khỏe mạnh. Những năm đầu đời, thể chất và não bộ của bé phát triển nhanh thông qua các hoạt động ... Read more
chI TIẾT
Nutricare là 1 trong 2 công ty sữa đại diện Việt Nam tham dự sự kiện về Khoa học Thực phẩm lớn nhất toàn cầu – IFT FIRST 2024
Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ ra mắt sữa bột pha sẵn Nutricare Gold mới
Trả lời
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai, các trường bắt buộc nhập được đánh *