Sữa bổ sung Canxi cho người gãy xương: Uống loại nào tốt?

Sữa bổ sung Canxi cho người gãy xương sẽ hỗ trợ xương mau chóng phục hồi. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có quá nhiều loại sữa khiến người tiêu dùng khó đưa ra quyết định. Hãy cùng Nutricare tìm hiểu cách chọn đúng sữa, cách uống và lưu ý khi phục hồi dành cho người gãy xương.

1. Các chất dinh dưỡng cần thiết cho người bị gãy xương

Quá trình phục hồi sau gãy xương đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng khoa học để hỗ trợ việc tái tạo mô xương. Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp xương và cơ thể phục hồi tốt hơn, dưới đây là những chất dinh dưỡng quan trọng mà người gãy xương cần bổ sung:

• Canxi: Là thành phần chính cấu tạo nên xương, Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ và chất lượng xương, đặc biệt là sau chấn thương. Việc bổ sung Canxi đầy đủ giúp thúc đẩy quá trình lành xương. Liều lượng khuyến nghị cho người lớn là từ 1.000 đến 1.200 mg Canxi mỗi ngày. Trong trường hợp gãy xương, bạn nên tham khảo ý kiến để được tư vấn về liều lượng phù hợp.
• Vitamin K2: Vitamin K2 có vai trò đặc biệt trong việc vận chuyển Canxi và gắn Canxi vào khung xương, giúp tăng mật độ xương và tối ưu hiệu quả sử dụng Canxi của cơ thể trong quá trình phục hồi.
• Vitamin D3: Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ Canxi hiệu quả hơn, đóng vai trò thiết yếu trong việc làm lành xương. Người trưởng thành nên bổ sung khoảng 600–800 IU Vitamin D3 mỗi ngày thông qua ánh nắng, thực phẩm giàu D3 như cá béo, lòng đỏ trứng, sữa tăng cường hoặc sản phẩm bổ sung theo chỉ định.
• Protein: Protein chiếm đến 50% trọng lượng thể tích xương và có vai trò quan trọng trong việc tái tạo mô xương. Khi bị gãy xương, cơ thể cần một lượng Protein dồi dào để tái tạo xương mới và sửa chữa các mô bị tổn thương. Protein cũng hỗ trợ cơ thể hấp thụ và sử dụng Canxi hiệu quả, một dưỡng chất thiết yếu cho xương chắc khỏe. Bạn nên bổ sung Protein từ các nguồn như thịt nạc, cá, trứng, sữa và các loại đậu.
• Sắt: Chất sắt là khoáng chất cần thiết để tạo ra Collagen, một loại Protein quan trọng cho cấu trúc xương. Đồng thời, Chất sắt còn giúp vận chuyển Oxy đến các mô xương, thúc đẩy quá trình hồi phục. Nếu cơ thể thiếu Chất sắt dễ dẫn đến thiếu máu, tốc độ phục hồi sau gãy xương có thể bị chậm lại.
• Kali: Bổ sung đủ Kali giúp cơ thể duy trì sự cân bằng khoáng chất, ngăn ngừa việc đào thải Canxi quá mức qua đường tiết niệu, từ đó hỗ trợ bảo toàn lượng Canxi cần thiết cho xương.

2. Tại sao người gãy xương cần bổ sung sữa giàu Canxi?

Người gãy xương cần bổ sung sữa giàu Canxi vì Canxi là yếu tố quan trọng trong quá trình hồi phục xương bị gãy. Canxi giúp hỗ trợ các giai đoạn viêm, phục hồi và tái tạo xương mới. Khi cơ thể thiếu Canxi, quá trình lành xương có thể bị gián đoạn, làm chậm sự hồi phục. Sữa dành cho người gãy xương là nguồn cung cấp Canxi dễ hấp thụ, giúp tối ưu hóa quá trình phục hồi, đảm bảo cơ thể có đủ lượng Canxi cần thiết để duy trì sức khỏe xương và phục hồi hiệu quả.

Ngoài Canxi, sữa cho người gãy xương còn chứa Protein và các Vitamin như Vitamin D3, Vitamin K2 giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi hiệu quả.

3. Các tiêu chí lựa chọn sữa bổ sung Canxi cho người gãy xương

Để lựa chọn được loại sữa bổ sung Canxi cho người gãy xương, bạn cần xem xét nhiều yếu tố. Dưới đây là các tiêu chí quan trọng:

• Chứa đủ lượng Canxi: Nên chọn loại sữa có hàm lượng Canxi cao, để đáp ứng nhu cầu đặc biệt trong giai đoạn phục hồi sau gãy xương, thay vì chỉ đáp ứng nhu cầu thông thường của người trưởng thành. Sữa bổ sung Canxi cho người gãy xương nên chứa từ 500-600 mg Canxi mỗi khẩu phần để hỗ trợ quá trình tái tạo xương hiệu quả hơn.
• Bổ sung Vitamin D3: Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu Canxi tại ruột, từ đó hỗ trợ tối ưu quá trình hồi phục xương.
• Bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ phục hồi xương: Nên chọn sữa có thêm các thành phần như Vitamin K2 giúp vận chuyển và gắn Canxi vào khung xương, Protein giúp tổng hợp mô xương và tái tạo cơ bắp, Magie và Kẽm đều là các khoáng chất quan trọng trong quá trình lành xương.
• Sữa ít đường: Sữa ít đường sẽ tốt cho việc hấp thu Canxi, đồng thời hạn chế nguy cơ béo phì, đái tháo đường và các bệnh chuyển hóa, đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi hoặc người có khả năng vận động hạn chế do gãy xương.
• Phù hợp với khẩu vị và hệ tiêu hóa: Lựa chọn sữa có hương vị dễ uống và không gây dị ứng hoặc khó tiêu hóa, phù hợp với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm trong giai đoạn điều trị.
• Nguồn gốc và chất lượng sản phẩm: Nên ưu tiên lựa chọn sữa bổ sung Canxi cho người gãy xương có nguồn gốc rõ ràng, đến từ nhà sản xuất uy tín, được sản xuất theo quy trình khép kín và đáp ứng các tiêu chuẩn quốc tế nghiêm ngặt như tiêu chuẩn HACCP, ISO 22000, ISO 14001, GMP . Tránh sử dụng các sản phẩm trôi nổi, không có thương hiệu, không rõ đơn vị sản xuất.

3. Nutricare Bone – Xương khớp chắc khỏe, tăng cường khối cơ

Nutricare Bone được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Dinh Dưỡng Y Học Nutricare Hoa Kỳ, giúp xương khớp chắc khỏe, tăng cường khối cơ. Với công thức đặc biệt, sản phẩm cung cấp dưỡng chất thiết yếu như Glucosamine, Canxi, Vitamin D3 và Vitamin K2, cùng nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe xương, khớp và cơ bắp. 

Nutricare Bone là sự lựa chọn lý tưởng cho người lớn trên 30 tuổi, người bị loãng xương và những ai muốn cải thiện chức năng xương khớp.

3.1. Thành phần dinh dưỡng nổi bật trong Nutricare Bone

Nutricare Bone chứa các thành phần dinh dưỡng đặc biệt, giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp và cơ bắp. Dưới đây là những thành phần chính của sản phẩm:

• Glucosamine: Giúp tăng sinh dịch khớp, bôi trơn sụn khớp, tăng độ dẻo dai và linh hoạt của khớp. Glucosamine đã được chứng minh lâm sàng là có hiệu quả trong việc giảm đau khớp và cải thiện sức khỏe khớp.
• Canxi, Vitamin K2 và Vitamin D3: Bộ 3 thành phần này giúp xương chắc khỏe. Canxi có hàm lượng 1800mg trong mỗi 100g bột hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương, Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu Canxi tốt hơn, Vitamin K2 hỗ trợ vận chuyển và tăng mật độ Canxi vào khung xương, từ đó tối đa hóa hiệu quả sử dụng Canxi.
• Đạm thực vật và Đạm Whey: Cung cấp các Acid Amin thiết yếu giúp xây dựng và tái tạo cơ bắp, hỗ trợ tăng cường khối cơ và khả năng vận động, giúp người bị gãy xương phục hồi nhanh chóng và có thể trở lại các hoạt động bình thường.
• 50 dưỡng chất và hệ Antioxidants (Vitamin A, C, E & Selen): Tăng cường sức khỏe và miễn dịch, hỗ trợ quá trình hồi phục xương và khớp. Chất xơ FOS hỗ trợ tiêu hóa và công thức ít ngọt, ít béo giúp kiểm soát cân nặng.

3.2. Lợi ích của Nutricare Bone với người bị gãy xương

Đối với những người đang trong giai đoạn phục hồi sau gãy xương, việc tìm kiếm một sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ là rất cần thiết. Sữa Nutricare Bone cung cấp các dưỡng chất quan trọng, đem lại những lợi ích sau:

• Giúp xương chắc khỏe: Nutricare Bone cung cấp hàm lượng Canxi cao (1800mg/100g bột), kết hợp cùng Vitamin D3 và Vitamin K2 từ Mỹ, giúp tăng hấp thu, vận chuyển và gắn Canxi hiệu quả vào khung xương, hỗ trợ xương chắc khỏe và phục hồi tốt hơn sau gãy xương. 
• Khớp dẻo dai: Glucosamin có trong sản phẩm đã được chứng minh lâm sàng giúp tăng sinh dịch khớp và tế bào sụn, giúp bôi trơn sụn khớp, làm tăng độ dẻo dai, linh hoạt  cho các khớp xương.
• Tăng cường khối cơ: Nutricare Bone chứa Đạm thực vật và Đạm Whey dễ hấp thu từ Mỹ, đây là nguồn Protein có giá trị sinh học cao giúp cung cấp Acid Amin thiết yếu tham gia vào quá trình tổng hợp Protein để xây dựng và tái tạo các khối cơ, tăng khả năng vận động.
• Tăng cường sức khỏe: Sản phẩm còn bổ sung 50 dưỡng chất cùng hệ Antioxidants (Vitamin A, C, E & Selen), giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa nhờ Chất xơ FOS, đồng thời công thức ít ngọt, ít béo giúp kiểm soát cân nặng và phù hợp với người cần chế độ ăn lành mạnh.

3.3. Hướng dẫn sử dụng và lượng dùng khuyến nghị

Bạn hãy pha 4 muỗng gạt (tương đương 40g) sữa Nutricare Bone vào 180 ml nước ấm có nhiệt độ khoảng 45 – 50°C, khuấy đều cho đến khi sữa bột tan hết. Hỗn hợp sữa sau khi pha cần sử dụng trong vòng 3 giờ. Bạn nên uống 2-3 ly sữa mỗi ngày hoặc theo chỉ dẫn của hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

4. Lưu ý khi chọn và sử dụng sữa bổ sung Canxi cho người gãy xương

Khi lựa chọn sữa bổ sung Canxi cho người gãy xương, nên ưu tiên sản phẩm có hàm lượng Canxi cao, kết hợp với Vitamin D3 và K2 để hỗ trợ hấp thu và gắn Canxi vào xương hiệu quả. Lượng Canxi khuyến nghị cho người trưởng thành khỏe mạnh là 1.000–1.200 mg/ngày. Tuy nhiên, với người bị gãy xương, nhu cầu có thể cao hơn tùy theo chỉ định của . Không nên tự ý bổ sung vượt quá mức cần thiết, tránh nguy cơ sỏi thận, suy thận hoặc các biến chứng liên quan.

Hãy đảm bảo lượng Canxi bổ sung hàng ngày không vượt quá mức này và nếu có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến việc sử dụng Canxi, hãy tham khảo ý kiến của hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Sữa bổ sung Canxi cho người gãy xương giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết như Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, hỗ trợ quá trình phục hồi xương nhanh chóng và hiệu quả hơn. Sữa Nutricare Bone là sự lựa chọn lý tưởng bởi đây là sữa công thức chuyên biệt có hàm lượng Canxi cao phù hợp với nhu cầu của người gãy xương, loãng xương hoặc người cần tăng cường chức năng xương khớp​. Liên hệ ngay tới Nutricare để được tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm qua hotline 1800 6011.