Bổ sung axit folic cho bà bầu khi nào để tránh dị tật bẩm sinh khi con sinh ra
5/5 – (1 vote) Axit folic là một vitamin rất quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi sinh nở. Đây là một trong những vitamin nhóm B cần thiết trong việc sản xuất tế bào mới trong cơ thể, đặc biệt là hồng cầu. Vì thế mà chất này […]
Axit folic là một vitamin rất quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi sinh nở.
Đây là một trong những vitamin nhóm B cần thiết trong việc sản xuất tế bào mới trong cơ thể, đặc biệt là hồng cầu. Vì thế mà chất này đặc biệt quan trọng đối với bà mẹ mang thai. Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới, axit folic đặc biệt quan trọng cho sức khoẻ bà bầu và thai nhi vì nó có thể giúp phòng tránh các dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh như dị tật ở môi, tim, ống tiểu, chân tay, ống thần kinh…
Tất cả những khiếm khuyết trên đều xảy ra trong 28 ngày đầu của thai nhi. Trong khi hầu hết phụ nữ đều chưa biết mình có thai trong giai đoạn này. Cho nên việc bổ sung axit folic ngay từ khi có dự định mang thai là rất cần thiết. Đồng thời ở giai đoạn này, mẹ bầu tương lai nên đi khám và sàng lọc đầy đủ trước khi mang thai để được tư vấn và bổ sung các vi chất cần thiết khác.
Lưu ý rằng việc bổ sung axit folic đường uống có thể gây một số tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón. Để hạn chế tình trạng này, thai phụ nên uống bổ sung vào thời gian xa bữa ăn và ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước mỗi ngày để tránh táo bón.
Ngoài ra, bà bầu cũng nên bổ sung axit folic trong các bữa ăn hằng ngày bằng các thực phẩm giàu chất này như cam, sữa, chế phẩm từ sữa, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, khoai tây, ngũ cốc, quả bơ. Và một điều hiển nhiên khi mang thai là tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như rượu, chè, cà phê vì thứ nhất nó làm ảnh hưởng đến sức khoẻ thai nhi và cũng đồng thời làm giảm khả năng hấp thu axit folic của cơ thể.
Minh Hải
30+ thực đơn cho bé 2 tuổi ăn ngon hỗ trợ tăng cân đều
Thực đơn cho bé 2 tuổi luôn là nỗi băn khoăn lớn của nhiều bố mẹ khi bé biếng ăn, chậm tăng cân dù đã cố gắng đổi món mỗi ngày. Tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn khiến cha mẹ lo lắng, áp lực trong mỗi bữa […]
18+ Cách nấu cháo cá hồi cho bé với rau củ bổ dưỡng và dễ ăn
Cách nấu cháo cá hồi cho bé đang khiến nhiều mẹ đau đầu vì bé dễ chán ăn, thậm chí sợ mùi tanh của cá. Nếu chế biến sai cách, món cháo không chỉ kém hấp dẫn mà còn làm mất đi giá trị dinh dưỡng quan trọng. Trong bài viết này, Nutricare sẽ chia […]
15+ Cách nấu cháo thịt bò cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng
Cháo thịt bò là món ăn dặm giàu dinh dưỡng, giúp bé dễ ăn, hấp thu tốt protein và sắt cần thiết cho sự phát triển. Để biết cách nấu cháo thịt bò cho bé thơm ngon, mềm mịn, ba mẹ có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết trong bài viết. Trong bài viết […]
Cách nấu cháo cho bé 7 tháng tuổi đủ chất, dễ tiêu hóa
Bước sang giai đoạn ăn dặm, bé 7 tháng cần được xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ tiêu hóa và phát triển toàn diện. Việc áp dụng đúng cách nấu cháo cho bé 7 tháng giúp trẻ dễ hấp thu dưỡng chất, ăn ngon miệng và tăng cân ổn định. […]
10 Thực đơn cho trẻ 1 tuổi của viện dinh dưỡng giúp tăng cân
Thực đơn cho trẻ 1 tuổi của Viện Dinh dưỡng là nguồn tham khảo được nhiều cha mẹ tin tưởng khi xây dựng chế độ ăn khoa học cho bé. Ở độ tuổi này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và vi chất để hỗ trợ phát triển thể chất, trí não […]
Bữa sáng dinh dưỡng cho trẻ tiểu học: Chìa khóa vàng giúp con tăng trưởng mỗi ngày
Bữa sáng dinh dưỡng cho trẻ tiểu học là nền tảng quan trọng giúp con có đủ năng lượng và dưỡng chất cho một ngày học tập năng động. Một bữa sáng cân bằng không chỉ giúp trẻ tập trung tốt hơn mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao, trí não và tăng cường […]
Bí quyết dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi giúp trẻ tăng cân, cao lớn khỏe mạnh
Dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn phát triển mạnh về chiều cao, cân nặng và trí não. Tuy nhiên, nhiều ba mẹ vẫn băn khoăn “Con ăn ít quá, làm sao để con tăng cân?” hay chưa biết xây dựng khẩu phần phù hợp cho con. Trong […]
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 9-12 tháng tuổi
Dinh dưỡng cho trẻ 9-12 tháng tuổi đóng vai trò then chốt trong việc hình thành nền tảng phát triển thể chất và trí tuệ sau này. Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu làm quen với nhiều loại thực phẩm mới, đồng thời nhu cầu năng lượng tăng cao để hỗ trợ sự tăng […]