6 Loại Đồ Uống Lành Mạnh Hơn Nước Lọc

Thật khó để có thể tìm loại loại đồ uống nào không chứa calo mà muốn muốn nhiều bao nhiêu tùy ý của bạn như nước lọc. Tuy nhiên, một số lựa chọn đồ uống khác có thể thay thế cho nước lọc được cho là tốt hơn bởi chúng có chứa một số thành phần có lợi cho sức khỏe mà nước lọc không có.

Nước lô hội

Nước lô hội gần đây được người tiêu dùng gắn với danh hiệu “siêu đồ uống”. Lô hội, một loài thực vật được coi là bất tử từ thời Ai Cập cổ đại, rất dồi dào các chất chống oxy hóa và được chứng minh là có đặc tính tái tạo tổn thương. Nước lô hội là một loại đồ uống có tác dụng thải độc tố tại ruột rất tốt, nó giúp kích thích các tế bào phát triển và sửa chữa các tổn thương. Cũng giống như nước dừa, nước lô hội có thể uống hoặc dùng ngoài với mục đích chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Nước củ cải

Củ cải vốn được coi là kẹo ngọt của tự nhiên. Tuy nhiên dù có vị ngọt như thế nào thì loài thực vật này cũng vô cùng có lợi cho sức khỏe. Có một số lý do mà bạn nên sử dụng nước củ cải: đây là loại nước có tác dụng thanh lọc và cung cấp năng lượng cho cơ thể tốt nhất. Ngoài ra, trong loại nước này còn có chứa kali, các vitamin nhóm B, carotenoid, magie và sắt… đều là các chất dinh dưỡng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.

Nước dừa

Có một câu hỏi được đặt ra là liệu nước dừa có thực sự tốt cho bạn hay không? Trên thực tế, thực phẩm càng có nguồn gốc tự nhiên thì càng tốt. Điều đó có nghĩa là uống nước từ quả dừa thật tốt hơn rất nhiều so với nước dừa đóng chai có thêm đường. Nước dừa tự nhiên có chứa hàm lượng natri thấp và giàu kali, do vậy nó giúp bổ sung điện giải cho cơ thể tốt hơn cả nước lọc thông thường.

Nước lọc ngâm hoa quả

Nước lọc hoa quả đặc biệt có tác dụng khuyến khích việc uống nước nhiều hơn vì mùi vị thơm ngon và đẹp mắt. Việc uống nước không còn buồn chán nữa. Nước lọc giờ đây đã có thêm vị ngọt tự nhiên của trái cây mà không bị tăng thêm lượng calo của đường. Có rất nhiều loại hoa quả có thể được sử dụng để chế biến thành nước lọc hoa quả như cam, chanh, việt quất, dâu…

Trà Guayusa

Trà được chiết xuất từ lá cây Guayusa. Đây là loài cây được trồng trong rừng ở Ecuador. Guayusa có chứa lượng caffeine tương đương với cà phê nhưng nó cũng rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa, L-theanin, polyphenol, flavonoid, acid chlorogenic và các vitamin. Do đó trà Guayusa giúp tăng cường năng lượng, chống mệt mỏi, giúp tinh thần nhanh nhẹn và tốt cho tim mạch. Nó cũng có tác dụng giảm đau đầu và trị cảm lạnh.

Nước dưa hấu

Nhiều người cho rằng dưa hấu chẳng có gì ngoài nước và thành phần đường nhưng trên thực tế, loại trái cây tươi mát này chứa vô cùng nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên bao gồm các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, bao gồm kali, citrulline, lycopene và vitamin C.

Viện y học ứng dụng Việt Nam
Theo Medicalnewstoday