Sữa chống loãng xương cho người trung niên chất lượng

Sữa chống loãng xương cho người trung niên là sản phẩm dinh dưỡng nhằm hỗ trợ tăng cường mật độ xương, phòng ngừa tình trạng loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương. Vậy đâu là tiêu chí lựa chọn sản phẩm chất lượng và phù hợp với bạn? Hãy cùng Nutricare tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để có giải pháp chăm sóc sức khỏe xương chắc khỏe, bền vững.

1. Phòng ngừa loãng xương cần bổ sung chất gì?

Để phòng ngừa loãng xương hiệu quả, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe. Dưới đây là những chất quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe xương:

Canxi

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, giúp duy trì độ chắc khỏe và phòng ngừa tình trạng mất xương. Các loại thực phẩm chứa nguồn Canxi dồi dào gồm sữa, phô mai, sữa chua, hạt chia, hạt dẻ, hạt lanh và các loại đậu.

Vitamin D3

Vitamin D3 được xem như ‘chìa khóa’ giúp Canxi thẩm thấu vào máu, tăng cường hấp thu Canxi và Phốt pho từ ruột non. Nhờ đó, cơ thể có đủ nguyên liệu để khoáng hóa và tái tạo xương, duy trì mật độ xương chắc khỏe. 

Vitamin D3 thường được bổ sung qua tắm nắng, tuy nhiên, nếu không có điều kiện để tắm nắng thường xuyên thì có thể bổ sung qua các viên uống hỗ trợ hoặc qua sử dụng sữa có thành phần Vitamin D3 vẫn đảm bảo hỗ trợ hấp thu Canxi cho cơ thể. 

Chất xơ

Chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm áp lực lên hệ xương khớp. Nguồn Chất xơ tốt trong thực phẩm gồm rau xanh, cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, chuối, táo và mâm xôi.

Đạm (Protein)

Đạm (Protein) giữ vai trò rất quan trọng trong việc hình thành và tái tạo cấu trúc xương, giúp xương luôn chắc khỏe và dẻo dai. Vì vậy, người bị loãng xương cần chú ý bổ sung đủ lượng đạm cần thiết trong chế độ ăn hằng ngày. Các nguồn thực phẩm giàu Đạm, tốt cho sức khỏe xương có thể kể đến như cá, tôm, mực, thịt nạc và các loại hạt.

>>> Xem thêm: Sữa Canxi – Bí quyết giúp xương khớp dẻo dai

2. Vì sao người trung niên cần sữa chống loãng xương?

Khi còn trẻ, cơ thể liên tục sản xuất xương mới để thay thế xương cũ. Tuy nhiên, sau tuổi 30, quá trình tạo xương chậm lại, trong khi quá trình hủy xương vẫn diễn ra bình thường, dẫn đến mất dần khối lượng xương.

Khoảng tuổi từ 40 – 50, quá trình thoái hóa xương diễn ra rõ rệt hơn. Mật độ xương suy giảm mạnh, cấu trúc xương yếu dần và các dấu hiệu thoái hóa khớp, đau nhức khi vận động xuất hiện nhiều hơn. Khi đó, cơ thể vừa thiếu Canxi vừa giảm khả năng hấp thu dưỡng chất, khiến nguy cơ loãng xương và bệnh lý xương khớp tăng cao nếu không được bổ sung kịp thời.

Sữa chống loãng xương được thiết kế với công thức chứa Canxi dễ hấp thu, kết hợp Vitamin D3, K2 và các khoáng chất thiết yếu, giúp bù đắp lượng Canxi thiếu hụt, hỗ trợ quá trình khoáng hóa xương, giảm tốc độ mất xương và duy trì độ chắc khỏe của hệ xương khớp. Vì vậy, bổ sung sữa hàng ngày là giải pháp tiện lợi, hiệu quả, giúp người trung niên chống loãng xương, bảo vệ xương từ sớm, hạn chế rủi ro gãy xương và duy trì khả năng vận động linh hoạt.

>>> Xem thêm: Sữa xương khớp – Bí quyết giúp xương chắc khỏe, khớp linh hoạt

3. Tiêu chí chọn sữa chống loãng xương cho người trung niên

Khi bước vào độ tuổi trung niên, lựa chọn sữa phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương. Dưới đây là những tiêu chí cần lưu ý khi chọn sữa chống loãng xương:

• Ưu tiên thành phần Canxi và Vitamin D3: Tiêu chí quan trọng khi chọn sữa chống loãng xương là sản phẩm phải có thành phần giúp tăng cường mật độ xương và tăng khả năng hấp thu Canxi. Do đó, Canxi và Vitamin D3 là những dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung. Canxi giúp duy trì độ chắc khỏe cho xương và phòng ngừa tình trạng loãng xương, trong khi Vitamin D3 hỗ trợ cơ thể hấp thu Canxi tốt hơn.
• Bổ sung Glucosamin và HMB: Glucosamin là thành phần hỗ trợ tăng sinh dịch khớp, giúp bôi trơn sụn khớp và duy trì sự linh hoạt của khớp. Glucosamin đã được chứng minh lâm sàng có tác dụng giảm đau khớp. Bên cạnh đó, HMB là một chất giúp bảo vệ cơ bắp và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp sau khi vận động.
• Bổ sung khoáng chất: Sữa nên chứa các khoáng chất như Magie, Kẽm cùng Vitamin A, C, E giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Giàu chất đạm và chất xơ hòa tan: Nên chọn sữa có Protein từ thực vật hoặc Đạm whey chất lượng cao giúp cung cấp các acid amin thiết yếu tham gia vào quá trình tổng hợp Protein và hỗ trợ phục hồi và tăng cường sức khỏe nhanh. Đặc biệt, Chất xơ hòa tan (FOS) không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả hơn.
• Chứa Omega 3, 6, 9: Các loại axit béo Omega 3, 6, 9 có tác dụng giảm cholesterol xấu, hỗ trợ điều hòa mỡ máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Omega 3, 6, 9 không chỉ giúp bảo vệ tim mạch mà còn giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch và đột quỵ, rất quan trọng đối với người trung niên.
• Hương vị thanh đạm, dễ uống: Ưu tiên sữa có vị thanh nhẹ, không quá ngọt hay béo ngậy để dễ uống và giúp duy trì thói quen sử dụng mỗi ngày mà không bị ngán.
• Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, đạt chuẩn Quốc gia, có quy trình sản xuất khép kín và đạt các tiêu chuẩn quốc tế như HACCP, ISO 22000: 2018, ISO 14001: 2015. Tránh sữa trôi nổi, không rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.

4. Sữa Nutricare Gold giúp chống loãng xương cho người trung niên

Nutricare Gold là sữa dinh dưỡng cao cấp, được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ, dành cho người trung niên và người lớn tuổi. Sản phẩm chứa Canxi, Glucosamin, HMB cùng 56 dưỡng chất thiết yếu, giúp xương khớp chắc khỏe, tăng cường khối cơ, hỗ trợ tim mạch và giấc ngủ. Đây là lựa chọn tối ưu cho người cần bổ sung Canxi, phục hồi sức khỏe và tăng cường đề kháng.

4.1. Giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe tổng thể

Nutricare Gold cung cấp 56 dưỡng chất thiết yếu, trong đó nổi bật là Đạm thực vật và Đạm Whey nhập khẩu từ Mỹ – nguồn đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thu. Nhờ đó, sản phẩm giúp bổ sung các acid amin cần thiết cho quá trình tổng hợp Protein, tái tạo tế bào miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và bền vững cho người lớn, người gầy yếu hoặc sau ốm bệnh.

4.2. Giúp cơ xương khớp chắc khỏe

Nutricare Gold mang đến giải pháp dinh dưỡng hiệu quả cho hệ xương khớp nhờ bộ ba Canxi, Glucosamin và HMB:

• Canxi: Là khoáng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì mật độ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương khi tuổi tác tăng cao. Việc bổ sung đầy đủ Canxi giúp hạn chế tình trạng xương giòn, dễ gãy.
• Glucosamin: Có vai trò nuôi dưỡng sụn khớp, hỗ trợ tái tạo dịch khớp để khớp vận hành linh hoạt hơn. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh Glucosamin giúp giảm đau khớp và cải thiện khả năng vận động ở người trung niên và cao tuổi.
• HMB (β-hydroxy β-methylbutyrate): Một dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ và duy trì khối cơ, hạn chế tình trạng teo cơ do lão hóa hoặc ít vận động, từ đó hỗ trợ xương khớp hoạt động hiệu quả hơn.

Sự kết hợp của 3 thành phần này giúp cơ xương chắc, khớp dẻo dai và cơ khỏe mạnh, mang lại khả năng vận động linh hoạt và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi.

>>> Xem thêm: Sữa loãng xương cho người già – Giải pháp bảo vệ xương chắc khỏe

4.3. Giúp ngủ ngon tiêu hóa khỏe

Nutricare Gold chứa Lactium – hoạt chất đã được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện giấc ngủ, mang lại cảm giác thư giãn tự nhiên. Sản phẩm còn bổ sung Magiê và Vitamin B6, giúp giảm căng thẳng thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Đồng thời, hàm lượng chất xơ hòa tan FOS giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và tăng cường hấp thu dưỡng chất.

4.4. Tốt cho tim mạch

Omega 3, 6, 9 giúp điều hòa mỡ máu, giảm cholesterol xấu (LDL), hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định. Hệ thống chất chống oxy hóa Antioxidants gồm Vitamin A, C, E và Selen giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn quá trình oxy hóa gây tổn thương tế bào, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, góp phần phòng ngừa đột quỵ và các bệnh lý liên quan đến tim mạch hiệu quả.

4.5. Hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất

Dưới đây là hướng dẫn sử dụng theo thông tin của nhà sản xuất:

• Cho từ từ 5 muỗng gạt (tương đương 51 gram bột) vào 190 ml nước đun sôi để nguội ở khoảng 50°C.
• Khuấy đều cho đến khi bột hoàn toàn tan hết trong nước.
• Sau khi pha, nên sử dụng hỗn hợp ngay và không để quá 3 giờ để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn vệ sinh.

Lượng dùng khuyến nghị:

• Uống từ 2 đến 3 ly mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu trong việc phục hồi và tăng cường sức khỏe.
• Có thể nuôi ăn qua ống xông hoặc sử dụng các hình thức khác theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

5. Lưu ý quan trọng khi dùng sữa chống loãng xương cho người trung niên

Mặc dù sữa chống loãng xương mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp, nhưng cần sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu. Sau đây là một số lưu ý quan trọng khi dùng sữa chống loãng xương cho người trung niên:

• Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng hấp thu Canxi từ thực phẩm và duy trì mật độ xương chắc khỏe. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), người trưởng thành từ 19 đến 70 tuổi cần bổ sung khoảng 600 IU Vitamin D mỗi ngày, còn người trên 70 tuổi cần khoảng 800 IU/ngày. Do đó, khi chọn sữa chống loãng xương, nên ưu tiên sản phẩm có hàm lượng Vitamin D phù hợp trong khoảng này để đảm bảo hiệu quả mà không gây dư thừa.
• Đối với những người mới bắt đầu sử dụng sữa, đặc biệt là người lớn tuổi, cơ thể có thể chưa quen với đường Lactose – một thành phần tự nhiên trong sữa, gây khó tiêu hoặc đầy hơi. Để hạn chế tình trạng này, nên uống sữa ngay sau bữa ăn, đồng thời bắt đầu với lượng nhỏ khoảng 50 ml trong vài ngày đầu, rồi tăng dần lên 210 ml (tương đương 1 ly) trong vòng 1 – 2 tuần.
• Một số loại rau củ như rau bina, cải xanh, khoai lang, các loại đậu, quả hạch chứa Axit phytic và Oxalic – những hợp chất có thể kết hợp với Canxi tạo thành hợp chất khó tan, làm giảm sự hấp thu Canxi vào cơ thể. Vì vậy, không nên uống sữa cùng lúc với các loại thực phẩm này để đảm bảo lượng Canxi được hấp thu tối đa.
• Các thức uống như cà phê, bia và rượu không chỉ làm giảm khả năng hấp thu Canxi mà còn thúc đẩy quá trình bài tiết Canxi qua nước tiểu, khiến cơ thể mất đi lượng Canxi cần thiết cho xương. Hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các loại đồ uống này sẽ giúp bảo vệ xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương ở người trung niên.
• Bổ sung dinh dưỡng từ sữa là quan trọng nhưng không thể thiếu việc duy trì vận động thường xuyên. Người lớn tuổi nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng phù hợp như đi bộ, chạy bộ nhẹ, tập thái cực quyền, yoga hoặc dưỡng sinh.

Bài viết liên quan: 

• Sữa tốt cho xương khớp người già: Tiêu chí lựa chọn và lưu ý
• Sữa Canxi xương khớp: Giải pháp cho xương chắc, khớp khỏe

Nutricare hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã hiểu rõ hơn về lợi ích và cách chọn sữa chống loãng xương cho người trung niên. Bằng cách quan tâm đến thành phần dinh dưỡng, hương vị, nguồn gốc và chất lượng sản phẩm, bạn hoàn toàn có thể tìm được loại sữa phù hợp, an toàn và hiệu quả. Đồng hành cùng Nutricare Gold, bạn sẽ có giải pháp dinh dưỡng tin cậy để chăm sóc sức khỏe xương khớp, giữ vững sự dẻo dai và chất lượng cuộc sống khi bước vào tuổi trung niên.

Truy xuất rõ ràng – chọn sữa chính hãng Nutricare, quét mã QR nằm ở dưới đáy lon, dễ dàng truy xuất nguồn gốc của sản phẩm và truy cập website chính hãng.