Loãng xương nên uống sữa gì? Top 3 loại sữa giúp xương chắc khỏe, linh hoạt

5/5 - (1 vote)

Bài viết được viết bởi Dược sĩ Nguyễn Văn Mạnh: Chuyên gia tư vấn sức khỏe Nutricare và tham vấn chuyên môn bởi Bác sĩ CKII Bùi Hồng Thanh.

Ngoài tuân thủ điều trị, việc kết hợp bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu quả. Vậy người loãng xương nên uống sữa gì để bổ sung đầy đủ Canxi, Vitamin D,…? Chọn sữa như thế nào là tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin này cùng gợi ý top 3 loại sữa tốt nhất cho người loãng xương.

1. Cách chọn sữa phù hợp cho người bị loãng xương

Giải đáp cho việc người loãng xương nên uống sữa gì, khi lựa chọn sữa cho người loãng xương, bạn cần chú ý đến các tiêu chí sau:

  • Sữa không/ít đường ngăn bệnh tiến triển nặng hơn đồng thời phòng chống béo phì, huyết áp, bệnh tim mạch,…
  • Sữa ít béo hoặc chứa chất béo tốt chẳng hạn như Omega-3, Acid oleic,…
  • Sữa giàu vitamin và khoáng chất như: Canxi, Vitamin D3, Magie, Kẽm, Photpho, Choline,… để tăng khả năng tái tạo mô xương.
  • Sữa dễ uống, vị thanh mát giúp người loãng xương có thể uống được nhiều hơn.
  • Sữa phù hợp với độ tuổi để cung cấp được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Có thể bạn quan tâm: Uống gì để chống loãng xương? Top 5 thức uống cực hiệu quả

2. Loãng xương nên uống sữa gì tốt nhất?

Hãy cùng tìm hiểu top 3 sữa uống tốt cho sức khỏe xương khớp hàng đầu hiện nay:

2.1. Sữa Nutricare Bone – Dinh dưỡng y học chuyên biệt cho người loãng xương

Sản phẩm dinh dưỡng Nutricare Bone giúp hỗ trợ tăng cường mật độ xương, cải thiện chức năng xương khớp, đặc biệt tốt cho quá trình điều trị của người loãng xương và cũng là câu trả lời hoàn hảo cho việc người loãng xương nên uống sữa gì.

Đối tượng sử dụng:

  • Độ tuổi: Người lớn và trẻ em trên 10 tuổi.
  • Tình trạng bệnh: Người được chẩn đoán loãng xương, nguy cơ giảm mật độ xương.

Thông tin chung:

  • Hãng sản xuất: Nutricare – Thương hiệu quốc gia về dinh dưỡng y học.
  • Xuất xứ: Việt Nam
  • Cách đóng gói: Sữa bột đóng trong lon thiếc loại 400g (24 lon/thùng) và loại 900g (12 lon/thùng).
  • Trọng lượng: 400g/900g

Công dụng nổi bật:

  • Tăng mật độ xương nhờ hàm lượng dồi dào Canxi dạng nano dễ hấp thu. Cùng với đó, Vitamin D3, Vitamin K2 giúp tăng vận chuyển và gắn Canxi vào khung xương.
  • Giảm đau khớp, tăng độ trơn tru cho sụn khớp do tác động của Collagen type II thủy phân cùng Glucosamine có trong sản phẩm.
  • Cải thiện sức khỏe toàn diện: 28 Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. Chất xơ hòa tan góp phần tăng cường hấp thu Canxi và hỗ trợ tiêu hóa. Chất béo MUFA, PUFA tốt cho hệ tim mạch.

Bảng thành phần dinh dưỡng nổi bật của sữa:

Thành phần Hàm lượng/ly Thành phần Hàm lượng/ly
Năng lượng 144 kcal Đạm 8g
Canxi 439mg Chất béo MUFA và PUFA 312mg và 56mg
Phospho 193mh Chất xơ 1.2g
Magie 34.5mg Glucosamin 24mg
Sắt 1.01mg Collagen loại 2 7.68mg
Kẽm 5.51mg Chondroitin sulfat 2.41mg
Mangan 385mcg Lysin 474mg
Đồng 89.3mcg Vitamin D3 275IU

Cách uống:

  • Cách pha: Cho 4 muỗng gạt Nutricare Bone (40g) vào 180ml nước ấm (khoảng 45 – 50 độ C), khuấy đều.
  • Liều lượng: Người bị loãng xương nên uống 2 ly/ngày.
  • Thời điểm uống: Uống vào bữa sáng và bữa phụ trong ngày.
Sữa Nutricare Bone
Sữa Nutricare Bone giúp người loãng xương phục hồi nhanh chóng

2.2. Sữa Leanmax Bone giúp xương chắc khỏe

Tiếp theo về việc người loãng xương nên uống sữa gì thì sữa Leanmax Bone là một sản phẩm dinh dưỡng giúp phòng loãng xương, hỗ trợ điều trị loãng xương và tăng cường sự linh hoạt cho sụn khớp.

Đối tượng sử dụng:

  • Độ tuổi: Người lớn và trẻ em trên 10 tuổi.
  • Tình trạng bệnh: Người bị loãng xương, người có nguy cơ loãng xương, người gặp vấn đề về đau mỏi khớp. Người vừa phẫu thuật xương khớp.

Thông tin chung:

  • Hãng sản xuất: Nutricare
  • Xuất xứ: Việt Nam
  • Cách đóng gói: Sữa bột đóng gói trong lon thiếc loại 400g và loại 850g.
  • Trọng lượng: 400g/850g.

Công dụng nổi bật:

  • Tăng cường sức khỏe xương nhờ lượng lớn Canxi nano hấp thu nhanh chóng, Vitamin D3 và Vitamin K3 thúc đẩy hấp thu Canxi.
  • Hỗ trợ sụn khớp linh hoạt, giảm nhức mỏi khớp nhờ bộ đôi Glucosamine và Collagen type II thủy phân.
  • Sữa có chứa Enzyme Lactase hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng, tiêu chảy do không dung nạp đường Lactose. Giàu Vitamin, khoáng chất, Protein giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bảng thành phần dinh dưỡng nổi bật của sữa:

Thành phần Hàm lượng/ly Thành phần Hàm lượng/ly
Năng lượng 175 kcal Đạm 8.08g
Canxi 499mg Chất béo MUFA và PUFA 887mg và 211mg
Phospho 210mg Chất xơ 1.6g
Magie 35.7mg Glucosamin 240mg
Sắt 1.09mg Collagen loại 2 7.68mg
Kẽm 5.85mg Chondroitin sulfat 2.41mg
Mangan 414mcg Hyaluronic acid 1.55mg
Đồng 96.5mcg Vitamin D3 186IU

Cách uống:

  • Cách pha: Cho 4 muỗng gạt Leanmax Bone vào 180ml nước ấm (45 – 50 độ C), khuấy đều.
  • Liều lượng: Người loãng xương có thể bổ sung 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.
  • Thời điểm uống: Uống vào bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày.
Leanmax Bone
Leanmax Bone dinh dưỡng phục hồi xương khớp cho người loãng xương

2.3. Sữa Nutricare Gold tăng cường khả năng vận động

Đối tượng sử dụng:

  • Độ tuổi: Người lớn và trẻ em trên 10 tuổi.
  • Tình trạng bệnh: Người cần phục hồi sức khỏe, trong thời kỳ dưỡng bệnh, người sau phẫu thuật, người tiêu hóa kém.

Thông tin chung:

  • Hãng sản xuất: Nutricare
  • Xuất xứ: Việt Nam
  • Cách đóng gói: Sữa bột đóng trong lon thiếc loại 400g (24 lon/thùng) và loại 900g (12 lon/thùng).
  • Trọng lượng: 400g/900g

Công dụng nổi bật:

Nutricare Gold là một lựa chọn tuyệt vời giúp người loãng xương tăng cường đề kháng, tăng cường miễn dịch và phục hồi sức khỏe xương khớp nhanh chóng.

  • Phòng chống loãng xương: sữa cung cấp lượng Canxi lý tưởng cùng Vitamin D3, Phốt pho, Magie tốt cho xương khớp.
  • Phục hồi sức khỏe nhanh chóng: nhờ thành phần đạm chất lượng cao, Arginine, BCAA cung cấp dinh dưỡng, cải thiện khối cơ.
  • Tăng cường miễn dịch giúp cơ thể mạnh khỏe nhờ hệ Antioxidants, khoáng chất và vitamin.
  • Hệ tiêu hóa khỏe mạnh do sữa giàu chất xơ hòa tan, không chứa đường Lactose. MUFA, PUFA giúp giảm xơ vữa, tốt cho tim mạch.

Bảng thành phần dinh dưỡng nổi bật của sữa:

Thành phần Hàm lượng/ly Thành phần Hàm lượng/ly
Năng lượng 210 kcal Đạm 8.6g
Canxi 324mg Chất béo MUFA và PUFA 2318mg và 630mg
Phospho 122mg Chất xơ 1.69g
Magie 34.8mg Arginine 423mg
Sắt 1.6mg BCAA 1565mg
Kẽm 6.82mg FOS/Inulin 1.69g
Mangan 517mcg Lactium 23.5mg
Đồng 142mcg Vitamin D3 222IU

Cách uống:

  • Cách pha: Cho khoảng 5 muỗng gạt Nutricare Gold vào 190ml nước ấm khoảng (45 – 50 độ C), khuấy đều.
  • Liều lượng: Người loãng xương uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.
  • Thời điểm uống: Uống vào bữa sáng hoặc các bữa phụ trong ngày.
Nutricare Gold
Nutricare Gold giúp người loãng xương tăng cường sức khỏe

Tìm hiểu thêm:

3. Lưu ý khi pha sữa cho người loãng xương

Để bổ sung sữa cho người loãng xương đúng cách, bạn cần lưu ý:

  • Pha sữa theo hướng dẫn sử dụng tránh pha sữa quá đặc hay quá loãng làm bổ sung thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng cho người bệnh.
  • Vệ sinh dụng cụ pha sữa sạch sẽ giúp đảm bảo vệ sinh an toàn cho người loãng xương sử dụng.
  • Uống sữa trong vòng 1 tiếng sau khi pha tránh để lâu khiến sữa bị hỏng, biến đổi chất.
  • Uống hết sữa bột sau 1 tháng mở hộp do sữa bột sử dụng nhiều lần, việc đóng mở nắp thường xuyên làm giảm dinh dưỡng và tăng khả năng sữa bị nhiễm khuẩn.
  • Mua sữa chính hãng tại đại lý, cửa hàng giới thiệu sản phẩm giúp người loãng xương được uống sản phẩm đảm bảo an toàn, chất lượng sản phẩm tốt.
  • Uống vào bữa phụ, không lạm dụng và không uống thay cho bữa ăn chính.
  • Uống đúng liều lượng: 2 – 3 ly/ngày giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho người loãng xương phục hồi nhanh chóng.
  • Thử uống 1 lượng nhỏ trước để kiểm tra phản ứng của cơ thể, nếu xảy ra tình trạng đau bụng, khó chịu nên đi khám và đổi sữa khác.
  • Bảo quản sữa ở môi trường thoáng mát, khô ráo, đóng nắp kín sau khi sử dụng.
  • Kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm chính: bột đường, đạm, chất béo tốt, Vitamin và khoáng chất cần thiết.
  • Thường xuyên tập thể dục với cường độ phù hợp giúp xương khớp hoạt động linh hoạt.
  • Kiêng hoàn toàn chất kích thích, thuốc lá, rượu bia,… Các chất này đều ảnh hưởng đến quá trình hấp thu Canxi và tái tạo tế bào xương.

Bí quyết: Người trung niên, đặc biệt người sau tuổi 30 nên bổ sung 1 – 2 ly mỗi ngày để phòng chống nguy cơ loãng xương từ sớm.

Trên đây là thông tin gợi ý về bổ sung dinh dưỡng cho người loãng xương. Hy vọng bạn đã có được câu trả lời cho câu hỏi “Người loãng xương nên uống sữa gì?” Hãy tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng phù hợp nhất cho người thân của mình nhé.

Để được tư vấn về dinh dưỡng cho người loãng xương, hãy liên hệ với chúng tôi qua số 18006011 hoặc nhắn tin tới fanpage Nutricare Gold – Bí quyết sống khỏe nhé.

Sữa Nutricare Bone

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.

DS NGUYỄN VĂN MẠNH

5/5 - (1 vote)
  • 2 năm kinh nghiệm trong kiểm soát chất lượng thuốc.
  • 4 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc & tư vấn dinh dưỡng

Quá trình đào tạo & công tác

  • 2017 – nay: Chuyên gia dinh dưỡng công ty cổ phần dinh dưỡng Nutricare.
  • 2015 – 2016: Kiểm soát chất lượng thuốc tại Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương.
  • 2009 – 2014: Tốt nghiệp trường đại học Dược Hà Nội
5/5 - (1 vote)

Cảm ơn bạn để lại đánh giá

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai, các trường bắt buộc nhập được đánh *

Leave a Comment