Lý do bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân? 7 giải pháp mẹ cần nắm rõ 

Bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân là tình trạng khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng và băn khoăn. Mặc dù con đã ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ hợp lý nhưng cân nặng vẫn không tăng hoặc tăng rất chậm so với độ tuổi. Nguyên nhân có thể đến từ vấn đề hấp thu dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe hoặc chế độ ăn chưa thực sự phù hợp. Cùng Nutricare tìm hiểu 7 lý do phổ biến và giải pháp hiệu quả giúp bé phát triển toàn diện, tăng cân khỏe mạnh qua bài viết dưới đây nhé!

1.  Nguyên nhân khiến bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân

Để tìm ra giải pháp hiệu quả, ba mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân khiến bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân. Dưới đây là 7 yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của bé.

1.1. Bé có đề kháng yếu

Khi đề kháng của bé yếu, cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng để chống lại các tác nhân gây bệnh và duy trì hoạt động miễn dịch. Vì vậy, dù bé ăn đủ và ngủ ngon, một phần lớn năng lượng và dưỡng chất từ thức ăn không được dùng để phát triển cơ thể mà đi vào việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Điều này dẫn đến tình trạng bé ăn ngủ tốt nhưng vẫn khó tăng cân.

1.2. Bé ăn chưa đủ so với nhu cầu mà cơ thể cần

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bé tăng cân chậm là lượng thức ăn bé nạp vào không đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể. Tình trạng này có thể do bé có sức đề kháng yếu, thường xuyên ốm vặt nên chán ăn và mất cảm giác thèm ăn. 

Ngoài ra, bé chưa quen với nhiều loại thực phẩm hoặc chưa được tập thói quen ăn đa dạng cũng khiến trẻ ăn không đủ chất. Khi bé ăn không đủ, cơ thể không nhận đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết để phát triển, dẫn đến tình trạng tăng cân chậm so với độ tuổi.

Ví dụ, bé từ 6–8 tháng tuổi nên được ăn dặm khoảng 1 bữa/ngày với lượng bột hoặc cháo từ 50–100 ml. Nếu bé ăn ít hơn mức này, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết, dẫn đến việc tăng cân chậm.

>>> Xem thêm: Thực đơn cho bé 5 tuổi chậm tăng cân bổ dưỡng mà mẹ nên bỏ túi ngay – Nutricare

1.3. Bé ăn nhiều nhưng thiếu chất

Ngoài nguyên nhân kể trên, bé ăn nhiều nhưng khẩu phần thiếu cân đối dinh dưỡng cũng là lý do phổ biến khiến bé không tăng cân như mong muốn. Bé có thể ăn no nhưng chủ yếu là tinh bột, đường, trong khi thiếu hụt Protein, Chất béo tốt, Vitamin và Khoáng chất cần thiết để hỗ trợ tăng cân khỏe mạnh. Khi khẩu phần không đầy đủ các nhóm dưỡng chất, cơ thể bé sẽ không có “nguyên liệu” để phát triển cân nặng dù ăn rất ngon miệng.

Ví dụ, nếu bữa ăn của bé chứa nhiều tinh bột nhưng lại thiếu thịt, bé có thể bị thiếu Chất đạm (Protein). Hoặc khi ba mẹ ít bổ sung cho bé các loại cá béo, bơ, dầu thực vật,… thì bé dễ bị thiếu Axit béo Omega-3 – chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) và cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Thiếu chất béo tốt khiến bé không tích lũy đủ năng lượng để tăng cân, đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ miễn dịch.

1.4. Bé ăn nhiều nhưng kém hấp thu

Một số bé dù ăn uống đầy đủ cả về số lượng bữa ăn và đa dạng các nhóm thực phẩm (tinh bột, đạm, Chất béo, rau củ) nhưng vẫn không tăng cân có thể do cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng. Nguyên nhân thường gặp bao gồm:

• Vấn đề về tiêu hóa: Bé có thể gặp các rối loạn như kém sản xuất men tiêu hóa, viêm ruột, hoặc hội chứng ruột kích thích, khiến cơ thể không hấp thu đủ chất  dinh dưỡng từ thức ăn.
• Mất cân bằng vi sinh đường ruột: Hệ vi sinh chưa phát triển đầy đủ hoặc bị rối loạn có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thu dưỡng chất.

Khi cơ thể bé không hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng, dù bé ăn đủ, lượng dưỡng chất thực sự vào cơ thể vẫn không đủ để phát triển, dẫn đến tình trạng ăn đủ nhưng cân nặng không cải thiện.

1.5. Chế biến món ăn sai cách làm mất dưỡng chất

Một nguyên nhân khác khiến bé ăn nhiều nhưng không tăng cân là do phương pháp chế biến chưa phù hợp, làm mất dưỡng chất trong thực phẩm. 

Ví dụ, Cá ngừ – một loại cá béo giàu Axit Béo Omega-3, khi chiên có thể làm giảm tới 70–85% hàm lượng Omega-3. Để giữ dinh dưỡng tối đa, ba mẹ nên chế biến cá ngừ bằng cách hấp, nướng ở nhiệt độ vừa phải hoặc nấu canh nhẹ. Tương tự, khi luộc bông cải xanh, lượng Vitamin C có thể giảm đến gần 50%, vì vậy,  mẹ nên hấp bông cải trong thời gian ngắn (3-5 phút) hoặc xào nhanh với lửa lớn để giữ được tối đa hàm lượng Vitamin.

>>> Xem thêm: Trẻ bị sốt không nên ăn gì? Top 4 loại thực phẩm cần tránh khi bị sốt

1.6. Bé hiếu động, vận động quá mức

Bé có tính cách hiếu động, vận động nhiều sẽ tiêu hao năng lượng rất nhanh. Vì vậy, dù bé ăn nhiều, lượng nạp vào có thể chỉ đủ hoặc thậm chí thiếu so với nhu cầu mà  cơ thể cần. Điều này khiến bé khó tăng cân hoặc thậm chí sụt cân nếu năng lượng tiêu hao vượt quá năng lượng nạp vào.

2. Bỏ túi 7 cách chăm sóc bé tăng cân tốt mà mẹ nên nắm rõ

Để khắc phục tình trạng bé ăn tốt nhưng không tăng cân, phụ huynh có thể tham khảo một số bí quyết sau. Những phương pháp này tập trung vào việc đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, cân bằng lượng calo, cải thiện khả năng hấp thu, đồng thời duy trì thói quen ăn uống và vận động phù hợp:

• Thay đổi chế độ ăn của mẹ: Với các bé còn bú sữa mẹ, mẹ cần ăn đủ các nhóm thực phẩm quan trọng như Protein, Chất béo lành mạnh, Chất xơ, Tinh bột,… để đảm bảo sữa mẹ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé.
• Đảm bảo bữa ăn đủ năng lượng và dưỡng chất: Nếu bé đã bắt đầu ăn dặm, mẹ cần đảm bảo chế độ ăn của bé cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển. Bé cần được cung cấp đủ Protein, Chất Béo lành mạnh, Vitamin và Carbohydrate phù hợp để tăng cân.
• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì 3 bữa chính lớn, bố mẹ có thể chia thành 5 bữa nhỏ trong ngày, gồm 3 bữa chính (sáng, trưa, tối) và 2 bữa phụ:
  • Bữa phụ sáng có thể cho bé ăn sữa, trái cây hoặc bánh mềm để không bị đói trước bữa trưa. 
  • Bữa phụ xế chiều dùng sữa, bánh, trái cây hoặc món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng để bổ sung năng lượng cho buổi chiều. 
  • Mỗi bữa chính vẫn đảm bảo đủ chất đạm, tinh bột và rau củ, trong khi các bữa phụ giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất bổ sung. Cách này giúp bé hấp thu tốt hơn, duy trì năng lượng đều đặn và hỗ trợ tăng cân ổn định.
• Khuyến khích hoạt động thể chất vừa phải: Mẹ nên cho bé tham gia các hoạt động thể chất vừa sức như đi bộ, chạy nhảy nhẹ, chơi đuổi bắt hoặc leo cầu thang trong khoảng 15–30 phút mỗi lần, 1–2 lần mỗi ngày, giúp tăng cơ bắp và cải thiện hấp thu dưỡng chất mà không gây mệt mỏi hay chán ăn.
• Kiểm tra sức khỏe: Nếu bé ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân, đưa bé đến cơ sở y tế để kiểm tra các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến hấp thu dưỡng chất. Bác sĩ sẽ đánh giá chế độ ăn hiện tại và tư vấn điều chỉnh thực đơn tăng cân phù hợp.
• Bổ sung sữa công thức: Sữa công thức là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ ở mọi lứa tuổi, đặc biệt trong giai đoạn 0 – 6 tuổi. Dù bé đang bú mẹ hay đã cai sữa hoàn toàn hoặc cần tăng cường dinh dưỡng thì sữa công thức phù hợp độ tuổi đều giúp cung cấp đầy đủ Protein, Chất béo, Vitamin và Khoáng chất, hỗ trợ bé tăng cân hiệu quả và tăng cường sức đề kháng.

3. Bé tăng đề kháng, tăng cân và phát triển chiều cao tối ưu cùng sữa Metacare 

Để giúp bé tăng cân khỏe mạnh, một hệ miễn dịch tốt là nền tảng quan trọng. Sữa Metacare được phát triển bởi Viện Dinh Dưỡng Y Học Nutricare Hoa Kỳ, có công thức dinh dưỡng cân đối, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, ăn ngon miệng và tăng cân cao lớn đều đặn mỗi ngày.

3.1. Tăng cường đề kháng 

Sữa Metacare đột phá công nghệ Lợi khuẩn Postbiotic bổ sung 15 tỷ Lợi khuẩn Lactococcus Lactis Plasma tiên tiến, với khả năng bền nhiệt, kích hoạt miễn dịch tự nhiên thông qua việc khởi động tế bào thủ lĩnh pDC của hệ thống miễn dịch, từ đó triển khai toàn bộ dây chuyền hệ thống miễn dịch, góp phần bảo vệ cơ thể và chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra.

Kết hợp với Sữa non nhập khẩu từ Mỹ giàu kháng thể IgG giúp đánh dấu virus, vi khuẩn gây bệnh để tế bào miễn dịch nhận diện và tiêu diệt, cùng Kẽm tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, bảo vệ sức khỏe của bé. 

3.2. Phát triển chiều cao, tăng cân khỏe mạnh

Để bé phát triển chiều cao tối ưu, việc bổ sung đầy đủ Canxi là vô cùng quan trọng. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, giúp hệ xương của bé chắc khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao. Mỗi ngày ba mẹ chỉ cần cho bé sử dụng 3 hộp Metacare loại 180ml là có thể đáp ứng 100% nhu cầu Canxi theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). 

Đặc biệt, trong công thức sữa còn được tăng cường Phốt pho và Vitamin D3. Hai dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả, giúp xương bé chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu.

Bên cạnh đó, sữa Metacare hỗ trợ bé tăng cân một cách khoa học nhờ Đạm Whey dễ tiêu hóa và hấp thu, giúp cơ thể bé tận dụng tối đa dưỡng chất để xây dựng và phát triển mô cơ, từ đó tăng cân ổn định và phát triển toàn diện. Bổ sung Lysin là một axit amin thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc kích thích cảm giác thèm ăn, giúp bé ăn ngon miệng hơn, từ đó tăng cường lượng thức ăn nạp vào và thúc đẩy quá trình tăng cân một cách bền vững.

3.3. Phát triển trí não và thị giác

Sữa Metacare có chứa Cholin, Acid folic và Vitamin A là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ và thị giác ở trẻ nhỏ. Khi kết hợp Metacare với chế độ ăn uống đa dạng, ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên, bé sẽ được hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tối ưu, tăng cường sức đề kháng và năng lượng, tạo điều kiện thuận lợi để tăng cân khỏe mạnh và phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ.

Bài viết liên quan: 

• Trẻ bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi
• Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi và nguyên tắc chăm sóc trẻ theo tháp dinh dưỡng

Tình trạng bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân không còn là nỗi lo nếu ba mẹ xác định đúng nguyên nhân và áp dụng giải pháp phù hợp. Hãy kiên trì theo dõi sát sao sự phát triển của con, kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học cùng sữa Metacare từ Nutricare để bé hấp thu dinh dưỡng tối ưu, tăng cân đều đặn và phát triển khỏe mạnh từng ngày!

Truy xuất rõ ràng – chọn sữa chính hãng Nutricare, quét mã QR nằm ở dưới đáy lon, dễ dàng truy xuất nguồn gốc của sản phẩm và truy cập website chính hãng.