05 cách phòng chống táo bón khi mang thai cho mẹ bầu
Mục lục Táo bón khi mang thai có nguy hiểm không? Các cách phòng chống táo bón khi mang thai? Smarta Mom – dinh dưỡng cho mẹ bầu hấp thu tốt, giảm tình trạng táo bón thai kỳ 5/5 – (1 vote) Trong thai kỳ, mẹ bầu thường gặp các vấn đề về hấp thu […]
Trong thai kỳ, mẹ bầu thường gặp các vấn đề về hấp thu và táo bón gây khó chịu, ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe, đặc biệt ảnh hưởng trực tiếp đến 1000 ngày vàng của trẻ. Hãy cùng Nutricare tìm hiểu các cách phòng chống táo bón khi mang thai, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
Táo bón khi mang thai có nguy hiểm không?
Táo bón khi mang thai là một trong những vấn đề về hấp thu phổ biến ở các mẹ bầu. Đây là triệu chứng bình thường khi mang thai. Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón ở mẹ bầu, ví dụ như: sự gia tăng hormone, chế độ ăn uống chưa hợp lý, ít vận động, tiểu đường thai kỳ,…
Táo bón khi mang thai khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, đau rát khi đi vệ sinh kèm theo các biểu hiện buồn nôn, chán ăn,… ảnh hưởng lớn đến tinh thần, sức khỏe mẹ bầu và cả thai nhi. Bên cạnh đó, táo bón ở mẹ bầu còn có thể gây ra các hậu quả không lường như:
- Khi mẹ bầu dùng lực rặn có thể dễ sảy thai hoặc đẻ non.
- Các chất độc có trong chất thải (phenol, amoniac, indol,…) tồn đọng trong ruột quá lâu sẽ xảy ra tình trạng hấp thụ ngược.
- Tâm lý thai phụ thường xuyên mệt mỏi, khó chịu, thường cáu gắt và giảm cảm giác thèm ăn.
- Thai nhi không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.
Các cách phòng chống táo bón khi mang thai?
Để phòng chống táo bón khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng những cách đơn giản nhưng rất hiệu quả sau:
- Uống nhiều nước. Mức khuyến nghị cho bà bầu là từ 2 – 3 lít nước/ ngày, tùy theo thời gian mang thai.
- Bổ sung thêm trái cây, rau xanh, các thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày.
- Thường xuyên vận động nhẹ hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, bơi,…
- Sử dụng thuốc nhuận tràng, dung dịch tháo thụt theo chỉ định của .
- Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ để tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Smarta Mom – dinh dưỡng cho mẹ bầu hấp thu tốt, giảm tình trạng táo bón thai kỳ
Ngoài các cách phòng chống táo bón khi mang thai nêu trên, mẹ bầu không nên bỏ qua việc chọn sản phẩm sữa để cung cấp đầy đủ nhất chất dinh dưỡng, tăng khả năng hấp thu và giảm tình trạng táo bón. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu sữa bầu, Thực phẩm bổ sung: Smarta Mom vị Việt quất (gọi chung là “Smarta Mom”) là một nhãn hiệu uy tín mà mẹ có thể tin dùng.
Smarta Mombổ sung 7,2 tỉ lợi khuẩn Bifidobacterium BB12 và Lactobacillus La5 kết hợp cùng chất xơ tự nhiên giúp hỗ trợ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu khoáng chất, đồng thời giúp mẹ bầu nhuận tràng và làm giảm tình trạng táo bón thai kỳ.
Bên cạnh đó, Smarta Mom sử dụng hệ đường ăn kiêng, cũng như cung cấp đầy đủ 27 vitamin và khoáng chất giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng tốt hơn và có một thai kỳ khỏe mạnh
Mẹ có thể sử dụng sữa bầu Smarta Mom để cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng ngay từ khi có ý định mang thai, tạo tiền đề phát triển tốt cho thai nhi.
Mẹ hãy tìm hiểu thêm về sản phẩm tại đây nhé
Sữa tăng cân cho bé 2 tuổi được chuyên gia khuyên dùng
Sữa tăng cân cho bé 2 tuổi là giải pháp được nhiều cha mẹ quan tâm khi bé biếng ăn, chậm tăng cân hoặc chưa đạt chuẩn phát triển theo độ tuổi. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ ở giai đoạn này. […]
Loãng xương và gãy xương sau 40 tuổi: Nguy cơ âm thầm nhưng có thể phòng ngừa sớm
(SKĐS) – Loãng xương và gãy xương đang dần “trẻ hóa” ở người Việt, đe dọa nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động. Điều này cho thấy đây là một vấn đề sức khỏe cấp bách, nguy hiểm và mang tính thời sự. Loãng xương, gãy xương – “căn bệnh […]
Người lớn tuổi dễ mắc bệnh khi giao mùa: cơ chế lão hóa nào đang âm thầm làm suy yếu sức đề kháng?
(SKĐS) – Vào thời điểm giao mùa, người lớn tuổi dễ mắc bệnh và thời gian phục hồi thường kéo dài hơn do quá trình lão hóa làm suy giảm sức đề kháng từ bên trong cơ thể. Theo các chuyên gia từ Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ (NMNI–USA), chìa khóa để […]
Giải pháp dinh dưỡng cho người tiểu đường từ Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ
(SKĐS) – Đái tháo đường là một trong những bệnh mạn tính không lây nhiễm và đang gia tăng nhanh chóng trên toàn cầu trong những năm gần đây. Tại Việt Nam, số lượng người mắc bệnh cũng tăng lên đáng kể, tỷ lệ gặp biến chứng ở mức cao. Điều này cho thấy đây […]
Nutricare mang đến hơn 50,000 ly sữa cho trẻ em vùng lũ Khánh Hòa và Đắk Lắk
(Cafef) – Nutricare kịp thời trao tặng hơn 50,000 ly sữa dinh dưỡng cho trẻ em vùng chịu ảnh hưởng nặng nề bởi mưa lũ tại tỉnh Khánh Hòa và Đắk Lắk (khu vực tỉnh Phú Yên cũ). Đại diện Nutricare đã đến trao và phối hợp cùng Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt […]
Metacare Colostrum – Dấu mốc 15 năm Nutricare ứng dụng dinh dưỡng miễn dịch
(Cafef) – Kỷ niệm 15 năm thành lập, Nutricare tiếp tục khẳng định vị thế tiên phong trong lĩnh vực Dinh dưỡng Y học khi cho ra mắt Sản phẩm dinh dưỡng Metacare Colostrum 2+ (gọi chung là “Metacare Colostrum”), với công thức bổ sung Sữa non từ Mỹ kết hợp cùng công nghệ Lợi […]
Giải mã cơ chế miễn dịch kép giúp trẻ khỏe mạnh từ bên trong
(SKĐS) – Những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu. Khi có tác nhân gây bệnh xâm nhập, trẻ dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa, cảm cúm. Trong bối cảnh dịch bệnh và khí hậu thất thường, việc củng cố miễn dịch bằng dinh dưỡng khoa học trở thành […]
Kháng thể IgG trong Sữa non 24h – ‘Lá chắn vàng’ bảo vệ đề kháng của trẻ
(SKĐS) – Từ sau 6 tháng tuổi, lượng kháng thể IgG mà trẻ nhận được từ sữa mẹ bắt đầu giảm dần. Cho đến khi trẻ bước vào giai đoạn 3- 4 tuổi, hệ miễn dịch tự thân của trẻ mới có thể sản sinh đủ lượng kháng thể gần tương đương người trưởng thành […]