Bé uống sữa gì để tăng chiều cao? Mách mẹ lựa chọn phù hợp

Cho bé uống sữa gì để tăng chiều cao là vấn đề được nhiều ba mẹ quan tâm hiện nay. Lựa chọn loại sữa phù hợp sẽ giúp con hấp thu tối đa các dưỡng chất cần thiết, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao trong tương lai. Bài viết này của Nutricare sẽ cung cấp những thông tin hữu ích giúp ba mẹ chọn được loại sữa tăng chiều cao cho con.

1. Những yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của bé

Sự phát triển chiều cao của bé không chỉ phụ thuộc vào một yếu tố duy nhất mà là sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là những yếu tố chính tác động đến sự phát triển chiều cao của bé:

• Chế độ dinh dưỡng: Dinh dưỡng là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất, chiếm tới 32%. Việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như Canxi, Vitamin D, Kẽm và Protein trong giai đoạn tăng trưởng là vô cùng quan trọng để xây dựng hệ xương chắc khỏe.
• Yếu tố di truyền: Di truyền chiếm khoảng 23% ảnh hưởng đến chiều cao của một người. Mặc dù là một yếu tố quan trọng nhưng di truyền không phải là yếu tố duy nhất quyết định hoàn toàn chiều cao của bé.
• Vận động thể chất: Vận động thể chất phù hợp và đều đặn có thể tác động khoảng 20% đến chiều cao. Tập thể dục không chỉ giúp xương phát triển mà còn kích thích sản xuất hormone tăng trưởng.
• Sức đề kháng tốt: Sức đề kháng khỏe mạnh giúp bé ít ốm vặt, từ đó ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển thể chất nói chung, bao gồm cả chiều cao.
• Các yếu tố khác: Chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ kết hợp với môi trường sống trong lành và chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong thai kỳ cũng là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé.

2. Gợi ý mẹ phương pháp hỗ trợ con tăng chiều cao tối ưu

Ngoài yếu tố di truyền, ba mẹ hoàn toàn có thể giúp con phát triển chiều cao đạt chuẩn bằng cách áp dụng những phương pháp khoa học. Sau đây là những gợi ý cụ thể, giúp mẹ hỗ trợ con phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất.

2.1. Bổ sung thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao

Để hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết, từ đó thúc đẩy quá trình tăng chiều cao hiệu quả. Một thực đơn phù hợp cho sự phát triển chiều cao của bé nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu Chất đạm, Canxi và Vitamin.

Những dưỡng chất này đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng cường cấu trúc xương và kích thích sản sinh Hormone tăng trưởng (GH). Khi cơ thể được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng này, xương sẽ phát triển chắc khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự tăng trưởng về chiều cao.

>>> Xem thêm: Sữa tăng chiều cao cho trẻ giàu Canxi, Vitamin D3 và Phốt pho

Bên cạnh đó, ba mẹ cần chú ý hạn chế cho bé tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, nhiều đường hoặc quá nhiều Chất béo. Thay vào đó, bé nên được khuyến khích ăn một chế độ cân bằng với nguồn thực phẩm tự nhiên, tươi ngon. Đây là yếu tố quan trọng giúp bé phát triển tối ưu.

Ngoài ra, đối với những trường hợp bé cần bổ sung thêm dinh dưỡng để bắt kịp đà tăng trưởng, việc kết hợp sữa công thức vào thực đơn hàng ngày là một lựa chọn hợp lý. Sữa công thức được sản xuất để cung cấp nguồn năng lượng và dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ cơ thể bé phát triển chiều cao hiệu quả. Đây là một cách đơn giản và tiện lợi để đảm bảo bé nhận đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để lớn lên mỗi ngày.

2.2. Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao, vì đây là thời điểm cơ thể sản xuất Hormone tăng trưởng (GH) một cách mạnh mẽ nhất. Đặc biệt, khi bé có giấc ngủ sâu, Hormone này được tiết ra nhiều hơn, góp phần vào quá trình phát triển chiều cao. Theo đó, để trẻ phát triển khỏe mạnh, thời gian ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng và thay đổi theo từng độ tuổi:

• Trẻ sơ sinh (0-3 tháng): Ngủ nhiều nhất, khoảng 14-17 giờ mỗi ngày.
• Trẻ nhỏ (4-11 tháng): Cần ngủ 12-15 giờ, bắt đầu có giấc ngủ đêm ổn định.
• Trẻ mới biết đi (1-3 tuổi): Ngủ khoảng 11-14 giờ, bao gồm cả giấc ngủ ngắn ban ngày.
• Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): Cần ngủ 10-13 giờ mỗi ngày.
• Trẻ đi học (6-13 tuổi): Nên ngủ 9-11 giờ mỗi đêm để học tập và phát triển tốt nhất.

Ngược lại, nếu chất lượng và thời gian ngủ không được đảm bảo, lượng Hormone tăng trưởng (GH) sẽ giảm, làm chậm quá trình tăng trưởng. Do đó, bố mẹ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt để bé đi ngủ đúng giờ, đặc biệt là trước 23 giờ để tận dụng tối đa khoảng thời gian vàng để cơ thể phát triển.

2.3. Cho trẻ vận động thường xuyên

Vận động đóng vai trò như một chìa khóa quan trọng để kích thích cơ thể sản sinh Hormone tăng trưởng (GH) một cách tự nhiên, từ đó giúp xương phát triển và cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Ba mẹ nên khuyến khích bé tập luyện thể thao đều đặn để tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe của xương khớp và thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao. Các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, và đi xe đạp được khuyến khích vì chúng tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể, hỗ trợ phát triển thể chất một cách toàn diện.

Tuy nhiên, điều quan trọng là cần tránh để bé tham gia các hoạt động quá sức, vì điều này có thể gây chấn thương và ảnh hưởng đến khả năng tăng chiều cao. Do đó, việc lựa chọn cường độ và hình thức vận động phù hợp là rất cần thiết để đảm bảo sự phát triển tối ưu.

2.4. Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời vào sáng sớm là nguồn cung cấp Vitamin D tự nhiên, một dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể hấp thụ Canxi một cách hiệu quả và cải thiện mật độ xương.

Cho bé tắm nắng đúng cách sẽ giúp tổng hợp được Vitamin D, từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa Canxi, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển của xương. Ngược lại, nếu thiếu Vitamin D, khả năng hấp thu Canxi của cơ thể sẽ giảm, dẫn đến quá trình tăng trưởng chiều cao bị chậm lại.

Để đảm bảo an toàn cho làn da của bé, bố mẹ nên cho con tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng sớm trước 9 giờ, khi nắng còn nhẹ và tránh hoàn toàn thời điểm nắng gắt giữa trưa.

3. Mẹ nên cho bé uống sữa gì để tăng chiều cao?

Nhiều phụ huynh lựa chọn sữa công thức như một giải pháp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả để hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé. Một số sản phẩm sữa công thức cung cấp các dưỡng chất quan trọng như Canxi, Vitamin D3, Phốt pho và Protein, những thành phần này rất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương.

Khi bé có sức đề kháng tốt, cơ thể khỏe mạnh sẽ hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tăng trưởng chiều cao và tăng cân, nhất là khi kết hợp cùng chế độ ăn, ngủ, vận động hợp lý. Do đó, hiện nay nhiều loại sữa bổ sung thêm Lợi khuẩn, Sữa non giúp kích thích hệ miễn dịch tự nhiên, tăng cường sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe của bé. 

>> Xem thêm:

• Sữa tăng chiều cao cho bé 3 tuổi trở lên – Bí quyết con cao lớn mỗi ngày 
• Mẹ cho trẻ uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất?

4. Bé tăng đề kháng, tăng cân và phát triển chiều cao tối ưu cùng sữa Metacare 

Trong hành trình hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé, đề kháng tốt là nền tảng quan trọng. Sữa Metacare được phát triển bởi Viện Dinh Dưỡng Y Học Nutricare Hoa Kỳ, với công thức dinh dưỡng cân đối là lựa chọn được nhiều phụ huynh tin dùng nhờ các thành phần và lợi ích nổi bật.

Tăng cường đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa

Sữa Metacare đột phá công nghệ Lợi khuẩn Postbiotic bổ sung 15 Lợi khuẩn Lactococcus Lactis Plasma tiên tiến, với khả năng bền nhiệt, kích hoạt miễn dịch tự nhiên thông qua việc kích hoạt tế bào thủ lĩnh pDC của hệ thống miễn dịch, từ đó kích hoạt dây chuyền toàn bộ hệ thống miễn dịch, góp phần bảo vệ chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra. 

Kết hợp với Sữa non nhập khẩu từ Mỹ giàu kháng thể IgG giúp đánh dấu virus, vi khuẩn gây bệnh để tế bào miễn dịch nhận diện và tiêu diệt, cùng Kẽm tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, bảo vệ sức khỏe của bé. Ngoài ra, công thức sữa còn bổ sung Vitamin nhóm B giúp tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Phát triển chiều cao, tăng cân khỏe mạnh

Để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, việc bổ sung đầy đủ Canxi là vô cùng quan trọng. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, giúp hệ xương của trẻ chắc khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao. Mỗi ngày ba mẹ chỉ cần cho bé sử dụng 3 hộp Metacare loại 180ml là có thể đáp ứng 100% nhu cầu Canxi theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). 

Đặc biệt, trong công thức sữa còn được tăng cường Phốt pho và Vitamin D3. Hai dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả, giúp xương bé chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu.

Bên cạnh đó, sữa Metacare hỗ trợ bé tăng cân một cách khoa học nhờ Đạm Whey dễ tiêu hóa và hấp thu, giúp cơ thể bé tận dụng tối đa dưỡng chất để xây dựng và phát triển mô cơ, từ đó tăng cân ổn định và phát triển toàn diện. Bổ sung Lysin là một Axit Amin thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc kích thích cảm giác thèm ăn, giúp bé ăn ngon miệng hơn, từ đó tăng cường lượng thức ăn nạp vào và thúc đẩy quá trình tăng cân một cách bền vững.

Phát triển trí não & thị giác

Sữa Metacare có chứa Cholin, Acid folic và Vitamin A là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ và thị giác ở trẻ nhỏ.
Khi kết hợp Metacare với một chế độ ăn uống đa dạng, ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên, bạn sẽ tạo ra những điều kiện tốt nhất để bé phát triển toàn diện, cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Bài viết liên quan: 

• Sữa tăng chiều cao cho bé 4 tuổi được nhiều phụ huynh tin dùng
• Bật mí sữa tăng chiều cao cho bé được nhiều ba mẹ tin dùng

Để trả lời cho câu hỏi “uống sữa gì để tăng chiều cao“, các ba mẹ có thể cân nhắc lựa chọn các loại sữa công thức không chỉ cung cấp đủ năng lượng, mà còn bổ sung các dưỡng chất cần thiết như Canxi, Vitamin D3, phốt pho và Protein, giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh. Trong đó, sữa Metacare được nhiều phụ huynh tin dùng hỗ trợ bé tăng cân khỏe mạnh, phát triển chiều cao và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường đề kháng.