Trẻ bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi

Trẻ bị ho kiêng ăn gì là câu hỏi được nhiều phụ huynh quan tâm khi con ho kéo dài, đau họng, mệt mỏi. Nếu chọn sai thực phẩm, tình trạng ho có thể trở nặng và lâu khỏi hơn. Ngược lại, chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng, nhanh hồi phục. Cùng Nutricare tìm hiểu trẻ bị ho nên kiêng gì và nên ăn gì trong bài viết dưới đây.

1.  Trẻ bị ho kiêng ăn gì?

Khi trẻ bị ho, một số thực phẩm có thể làm cơn ho nặng hơn và kéo dài hơn. Biết trẻ bị ho kiêng ăn gì sẽ giúp ba mẹ xây dựng thực đơn phù hợp, hỗ trợ trẻ nhanh hồi phục.

1.1. Hạn chế cho trẻ ăn đồ lạnh

Khi trẻ bị ho, ba mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn đồ lạnh vì đây là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng ho và viêm họng trở nên nặng hơn. Các thực phẩm lạnh, như kem, sữa chua đông lạnh, nước đá hoặc nước ép ướp lạnh, có thể làm gia tăng quá trình viêm vùng hầu họng và kích thích cơn ho, khiến trẻ ho nhiều và khó chịu hơn. Dù trẻ có sở thích ăn đồ lạnh, ba mẹ cần nghiêm khắc từ chối để giúp con sớm khỏi bệnh.

1.2. Hạn chế cho con ăn đồ ngọt

Ngoài đồ lạnh, khi trẻ bị ho thì ba mẹ nên hạn chế hoặc tránh cho con ăn nhiều loại bánh ngọt, kẹo ngọt. Nguyên nhân là vì ăn quá nhiều đồ ngọt mà không vệ sinh răng miệng kỹ sẽ là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn sinh sôi trong miệng của trẻ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, từ đó kích thích cổ họng, khiến những cơn ho sẽ khó có thể thuyên giảm, đồng thời khiến cho trẻ khó chịu và mệt mỏi hơn.

1.3. Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ 

Khi trẻ bị ho, mẹ không nên cho trẻ ăn các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đặc biệt tránh các loại đồ chiên rán. Ví dụ: Khoai tây chiên, gà rán, các món xào nhiều dầu, thức ăn nhanh (như hamburger, pizza nhiều phô mai). Những loại thức ăn này có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn và làm tăng tiết dịch đờm (chất nhầy) trong cổ họng. Tình trạng đờm nhiều sẽ làm cơn ho của trẻ kéo dài và lâu khỏi.

1.4. Hải sản

Mẹ cần  đặc biệt chú ý khi cho trẻ ăn các loại hải sản hoặc những thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao. Ví dụ: Tôm, cua, cá biển (đặc biệt là cá ngừ, cá hồi), nhộng tằm, hoặc những đồ ăn mà trẻ đã có tiền sử dị ứng trước đây (dù là bất kỳ loại nào). Khi trẻ tiêu thụ các thực phẩm này có thể gây ra tình trạng dị ứng (ngứa họng, phát ban) cho trẻ, từ đó làm gia tăng tình trạng ho (ho dị ứng) cũng như các biến chứng hô hấp nguy hiểm khác.

1.5. Hạn chế đậu phộng, hạt dưa và socola

Không nên cho trẻ ăn đậu phộng, hạt dưa, socola thanh (đặc biệt là loại chứa hàm lượng đường cao) trong giai đoạn bị ho. Nguyên nhân là vì khi ăn những loại thực phẩm này, cơ thể của trẻ có xu hướng tiết đờm nhiều hơn (dịch nhầy), khiến cho cổ họng bị kích thích. Vì thế, trẻ có thể bị ho nặng hơn và quá trình hồi phục sẽ lâu khỏi bệnh.

1.6. Tuyệt đối tránh nước mía

Ba mẹ cần tuyệt đối không cho trẻ uống nước mía khi con đang bị ho, bao gồm cả nước mía ép và đặc biệt là loại có thêm đá. Nguyên nhân là vì nước mía có tính lạnh (kể cả khi không thêm đá), có vị quá ngọt và đôi khi trẻ có thể nuốt phải cả cặn mía nhỏ li ti (bã vụn) trong quá trình uống. Tất cả những yếu tố này đều có thể kích thích mạnh cổ họng và làm những cơn ho của trẻ trở nên nặng hơn, cản trở việc điều trị dứt điểm tình trạng ho của trẻ.

2. Những thực phẩm trẻ bị ho nên ăn để nhanh chóng khỏi bệnh

Ngoài thắc mắc trẻ bị ho nên kiêng gì, thì trẻ bị ho nên ăn gì cũng là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều phụ huynh. Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và sớm cải thiện những cơn ho. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm và lưu ý quan trọng mà cha mẹ nên áp dụng:

• Những món ăn dễ tiêu hóa: Khi bị ho có thể cho trẻ ăn các món cháo, súp. Những món này không chỉ giúp trẻ cung cấp dinh dưỡng mà còn dễ ăn, dễ tiêu và có nhiều nước để giúp trẻ loãng đờm, giảm ho hiệu quả. 
• Thực phẩm giàu Vitamin C và các Vitamin khác: Mẹ có thể cung cấp một số thực phẩm có nhiều Vitamin C để giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch khi trẻ bị ho, sốt. Ví dụ: nước ép đu đủ, canh cải bắp, canh cải xanh. Bên cạnh đó, các thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A, D, B, E,… cũng rất cần thiết với trẻ trong thời điểm này.
• Đảm bảo trẻ uống đủ nước ấm: Ngoài việc bổ sung thực phẩm, mẹ cũng cần lưu ý cho con uống đủ nước để làm dịu họng, nhất là đối với những trẻ vừa ho vừa sốt.  Mẹ nên cho con uống nước ấm thường xuyên, từng ngụm nhỏ để liên tục giữ ẩm và làm dịu cổ họng, loãng đờm, đồng thời bù nước kịp thời cho trẻ.

3. Lưu ý cho mẹ khi chăm sóc trẻ bị ho

Ngoài các vấn đề về dinh dưỡng, ba mẹ cũng cần lưu ý thêm một số biện pháp chăm sóc và vệ sinh môi trường xung quanh để hỗ trợ trẻ giảm ho và hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Dưới đây là một số lưu ý khi chăm sóc trẻ bị ho:

• Chuẩn bị trước bữa ăn: Trước khi cho trẻ ăn, mẹ nên cho con uống một chút nước ấm, sau đó có thể vỗ lưng nhẹ nhàng cho trẻ để giúp giảm tình trạng đờm nhớt và hạn chế ho, nôn khi ăn.
• Chia nhỏ bữa ăn: Nên chia bữa ăn của trẻ thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh gây áp lực lên dạ dày và ngăn ngừa tình trạng kích thích ho hoặc nôn trớ do ăn quá no.
• Tuyệt đối không ép trẻ ăn: Ba mẹ không nên ép trẻ ăn, đặc biệt khi trẻ đang khóc hoặc ho. Việc ép ăn dễ khiến trẻ bị sặc, nếu không xử trí kịp thời có thể đe dọa đến tính mạng của trẻ.
• Giữ ấm cơ thể: Ba mẹ nên giữ ấm đầy đủ cho trẻ, đặc biệt là vùng cổ, ngực và bàn chân, không để trẻ bị nhiễm lạnh, vì nhiễm lạnh có thể làm cơn ho nặng hơn.

Khi chăm con bị ho, mẹ thường chỉ tập trung vào việc cho uống thuốc mà quên mất rằng dinh dưỡng mới là liều thuốc đề kháng tự nhiên mạnh nhất. Khi cơ thể đang phải chiến đấu với virus gây ho, nhu cầu năng lượng của con tăng vọt nhưng trẻ lại chán ăn, nôn trớ. Nếu không được bù đắp dinh dưỡng kịp thời, hệ miễn dịch suy yếu khiến con ốm dai dẳng và sụt cân nhanh chóng. Lúc này, một giải pháp dinh dưỡng giúp tăng đề kháng là cần thiết nhất.

Sữa công thức (bao gồm sữa bột và sữa pha sẵn) bổ sung dưỡng chất giúp tăng cường đề kháng như Sữa non, Kẽm, Vitamin C,… là một trong những lựa chọn mà nhiều phụ huynh tin dùng hỗ trợ nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trẻ trước tác nhân gây bệnh. Đồng thời, khi trẻ ốm, chán ăn hoặc hấp thu kém, sữa còn giúp bù đắp dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để trẻ nhanh hồi phục.

Một chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp với sữa công thức có thể tạo môi trường tốt nhất để cơ thể chống lại bệnh tật, kết hợp với sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì trẻ sẽ nhanh hồi phục và chấm dứt tình trạng ho.

>>> Xem thêm: 

• Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi và nguyên tắc chăm sóc trẻ theo tháp dinh dưỡng
• Có thai không nên ăn gì? Top 10+ thực phẩm mẹ bầu cần tránh khi mang thai

4. Trẻ cải thiện đề kháng, tăng cân, cao lớn cùng sữa Metacare

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm sữa công thức hỗ trợ tăng cường đề kháng cho trẻ, nếu chưa biết lựa chọn loại sữa nào thì ba mẹ có thể tham khảo dòng sữa Metacare – sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Dinh Dưỡng Y Học Nutricare Hoa Kỳ. Sản phẩm sở hữu công thức dinh dưỡng cân đối hỗ trợ đề kháng khỏe và giúp trẻ cao lớn tự tin mỗi ngày.

4.1. Tăng cường đề kháng 

Sữa Metacare đột phá với công nghệ Lợi khuẩn Postbiotic, bổ sung 15 tỷ Lợi khuẩn Lactococcus Lactis Plasma tiên tiến có khả năng bền nhiệt, giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên thông qua việc thúc đẩy hoạt động của tế bào thủ lĩnh pDC trong hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, toàn bộ hệ miễn dịch được kích hoạt đồng bộ, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra.

Kết hợp với Sữa non nhập khẩu từ Mỹ giàu kháng thể IgG giúp đánh dấu virus, vi khuẩn gây bệnh để tế bào miễn dịch nhận diện và tiêu diệt, cùng Kẽm tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, bảo vệ sức khỏe của trẻ.

4.2. Phát triển chiều cao, tăng cân khỏe mạnh

Để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, bổ sung đầy đủ Canxi là vô cùng quan trọng. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, giúp hệ xương của trẻ chắc khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao. Mỗi ngày ba mẹ chỉ cần cho trẻ sử dụng 3 hộp Metacare loại 180 ml là có thể đáp ứng 100% nhu cầu Canxi theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). 

Đặc biệt, trong công thức sữa còn được tăng cường Phốt pho và Vitamin D3. Hai dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả, giúp xương trẻ chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu.

Bên cạnh đó, sữa Metacare hỗ trợ trẻ tăng cân một cách khoa học nhờ Đạm Whey dễ tiêu hóa và hấp thu, giúp cơ thể trẻ tận dụng tối đa dưỡng chất để xây dựng và phát triển mô cơ, từ đó tăng cân ổn định và phát triển toàn diện. Bổ sung Lysin là một Axit Amin thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc kích thích cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, từ đó tăng cường lượng thức ăn nạp vào và thúc đẩy quá trình tăng cân một cách bền vững.

4.3. Phát triển trí não và thị giác

Sữa Metacare có chứa Cholin, Acid folic và Vitamin A là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ và thị giác ở trẻ nhỏ.

Khi kết hợp Metacare với một chế độ ăn uống đa dạng, ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên, bạn sẽ tạo ra những điều kiện tốt nhất để trẻ phát triển toàn diện, cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Bài viết liên quan: 

• Bữa sáng dinh dưỡng cho trẻ tiểu học: Chìa khóa vàng giúp con tăng trưởng mỗi ngày
• Cách xây dựng chế độ ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Tình trạng trẻ bị ho sẽ cải thiện nhanh hơn nếu ba mẹ hiểu rõ trẻ bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì, từ đó xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để tăng sức đề kháng cho con. Bên cạnh đó, bổ sung sữa Metacare từ Nutricare với công thức giàu dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch cũng góp phần giúp trẻ phục hồi tốt hơn, ăn ngon miệng và khỏe mạnh từng ngày.

Truy xuất rõ ràng – chọn sữa chính hãng Nutricare, quét mã QR nằm ở dưới đáy lon, dễ dàng truy xuất nguồn gốc của sản phẩm và truy cập website chính hãng.