Tắm nắng an toàn và hiệu quả cho trẻ
Rate this post Mẹ biết đó, tắm nắng là phương pháp tự nhiên giúp cơ thể tạo ra vitamin D – dưỡng chất quan trọng giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu. Nhưng trong tia nắng cũng tồn tại nhiều yếu tố có hại với làn da, đặc biệt là da trẻ nhỏ. Mẹ […]
Mẹ biết đó, tắm nắng là phương pháp tự nhiên giúp cơ thể tạo ra vitamin D – dưỡng chất quan trọng giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu. Nhưng trong tia nắng cũng tồn tại nhiều yếu tố có hại với làn da, đặc biệt là da trẻ nhỏ. Mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây của Nutricare để cùng tìm hiểu làm thế nào để tắm nắng cho con một cách an toàn và hiệu quả?
Mẹ biết vì sao vitamin D được gọi là vitamin ánh nắng không? vì vitamin D có thể được tạo ra khi làn da của chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Vitamin D đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ. Thiếu hụt vitamin D trầm trọng gây ra còi xương ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Tắm nắng cung cấp 90-95% vitamin D cho cơ thể. Khi tắm nắng cần đội mũ, đeo kính râm để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu. Không sử dụng các loại kem để bôi vào da trong thời gian tắm nắng.
Tuy nhiên, trong ánh nắng mặt trời cũng chưa rất nhiều tia UV (tia cực tím), khi tiếp xúc với làn da có thể gây ra các tổn thương, từ đó dẫn đến ung thư da, đặc biệt là với làn da non nớt của trẻ nhỏ.
Do đó, đối với trẻ nhỏ mẹ cần lưu ý tới thời điểm tắm nắng và thời gian tắm nắng.
Nên cho trẻ tắm nắng vào các khung giờ có chỉ số UV thấp, trước 8 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều, kéo dài từ 15 – 20 phút mỗi ngày. Nên để trẻ thích ứng dần dần với thời gian tắm nắng, mẹ có thể bắt đầu từ 10 phút trong bóng dâm mát sau đó tăng dần đến 30 phút với cường độ ánh nắng dịu nhẹ, lưu ý không để mắt trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
Một số lưu ý chăm sóc trẻ dưới ánh nắng:
- Trẻ dưới 12 tháng tuổi cần che đậy và hoặc đi dưới bóng dâm khi ở ngoài trời.
- Không để trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ dưới ánh nắng
- Khuyến khích trẻ chơi trong bóng mát
- Khi cho trẻ ra ngoài trời nắng cần đảm bảo đủ mũ, áo chống nắng cho trẻ, nếu cần thiết có thể cho trẻ dùng kem chống nắng phù hợp
Smarta Grow – Bé cao lớn, khỏe mạnh
Bổ sung bộ 3 dưỡng chất Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2 giúp xương hấp thụ tối đa canxi, bé phát triển chiều cao tối ưu
Ngoài ra, bổ sung thêm Lysine, Taurine giúp bé tiêu hóa khỏe, hấp thu tốt, phát triển trí não, thị giác, bé thông minh.
Tổ chức Y tế thế giới
Bữa sáng dinh dưỡng cho trẻ tiểu học: Chìa khóa vàng giúp con tăng trưởng mỗi ngày
Bữa sáng dinh dưỡng cho trẻ tiểu học là nền tảng quan trọng giúp con có đủ năng lượng và dưỡng chất cho một ngày học tập năng động. Một bữa sáng cân bằng không chỉ giúp trẻ tập trung tốt hơn mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao, trí não và tăng cường […]
Adolescent pregnancy
5/5 – (1 vote) Key facts About 16 million girls aged 15 to 19 and some 1 million girls under 15 give birth every year—most in low- and middle-income countries. Complications during pregnancy and childbirth are the second cause of death for 15-19 year-old girls globally. Every year, some 3 million girls aged 15 to […]
METACARE ECO – CON LỚN KHÔN TOÀN DIỆN
3.8/5 – (273 votes) Với mong muốn mang lại nguồn dinh dưỡng toàn diện đến với trẻ em Việt Nam, các sản phẩm của Metacare luôn không ngừng cải tiến nâng cao chất lượng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ. Metacare eco cải tiến mới nay lại tuyệt vời hơn, tăng cường […]
Giải pháp dinh dưỡng học đường toàn diện giúp bé khỏe, học vui
5/5 – (1 vote) Hiện nay trên thế giới có 68 quốc gia triển khai chương trình Sữa học đường với khoảng 160 triệu trẻ em được hưởng lợi từ việc uống sữa tại trường học. Tại Việt Nam, nhu cầu sử dụng sữa bổ sung cho trẻ ngày càng cao. Việc sử dụng sữa […]
Bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé vào mùa hè
5/5 – (1 vote) Mẹ biết không, hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ còn khá non yếu, do đó trẻ rất dễ mắc một số bệnh liên quan tới đường tiêu hóa và hô hấp. Đặc biệt, khi vào hè, thời tiết nắng nóng, thì số trẻ bị rối loạn tiêu hóa tăng […]
Giúp mẹ hiểu hơn về những công dụng của lợi khuẩn tăng cường miễn dịch tiêu hóa cho trẻ
5/5 – (1 vote) Men vi sinh chứa vi khuẩn có lợi, hiện nay đang được sử dụng để cải thiện sức khỏe đường ruột chưa hoàn thiện của trẻ. Hệ tiêu hóa khỏe là yếu tố quan trọng giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt và giảm các bệnh rối loạn đường ruột. Vậy […]
5 effective solutions to enhance your child’s resistance
5/5 – (1 vote) Strengthening resistance for children is extremely important to maintain a healthy condition and limit the risk of infections. Besides feeding the children with adequate nutrients, it is also important to create good living habits for them, let’s refer to our advice below to help children increase resistance. 1. Healthy living habits […]
05 cách phòng chống táo bón khi mang thai cho mẹ bầu
Mục lục Táo bón khi mang thai có nguy hiểm không? Các cách phòng chống táo bón khi mang thai? Smarta Mom – dinh dưỡng cho mẹ bầu hấp thu tốt, giảm tình trạng táo bón thai kỳ 5/5 – (1 vote) Trong thai kỳ, mẹ bầu thường gặp các vấn đề về hấp thu […]