Cẩm nang dinh dưỡng tăng chiều cao cho bé từ 1 – 10 tuổi

Dinh dưỡng tăng chiều cao cho bé là yếu tố quyết định giúp con phát triển tối đa tiềm năng chiều cao tự nhiên trong giai đoạn vàng từ 1 – 10 tuổi. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như Canxi, Vitamin D3, K2, Protein sẽ tạo nền tảng vững chắc cho xương phát triển. Cùng Nutricare khám phá cẩm nang dinh dưỡng toàn diện để giúp bé yêu đạt chiều cao lý tưởng nhé!

1. Dinh dưỡng – Nền tảng vàng cho chiều cao của bé

Hành trình phát triển chiều cao của bé không phải là một cuộc đua tốc độ, mà là một quá trình dài, được bồi đắp từ nền tảng vững chắc nhất: Dinh dưỡng. Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng TP. Hồ Chí Minh, gen di truyền chỉ quyết định khoảng 23% chiều cao, trong khi dinh dưỡng chiếm đến 32% – một tỷ lệ đủ lớn để ba mẹ có thể tạo nên sự khác biệt.

Đặc biệt, giai đoạn từ 1 đến 10 tuổi là “giai đoạn vàng” quyết định đến 60% tiềm năng chiều cao khi con trưởng thành. Đây là thời điểm xương đang phát triển nhanh chóng, tích lũy khoáng chất để đạt được mật độ xương tối đa. Bằng cách hiểu và áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ hoàn toàn có thể giúp con bứt phá chiều cao, tự tin hơn trong tương lai.

2. Các dưỡng chất giúp bé cao lớn

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khung xương khỏe mạnh và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Nếu thiếu Canxi, xương sẽ yếu, dễ tổn thương, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của bé. Nguồn Canxi dồi dào thường có trong sữa, sữa chua, phô mai và các loại rau xanh đậm.

Tuy nhiên, bổ sung Canxi đơn lẻ chưa đủ để đạt hiệu quả tối ưu. Canxi cần được đồng hành bởi các “trợ thủ” đắc lực như:

• Vitamin D3: D3 có vai trò như một “người dẫn đường”, giúp cơ thể hấp thu Canxi từ thức ăn và đưa vào máu. Nguồn Vitamin D3 tốt nhất vẫn là ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm.
• Vitamin K2: Đây là một loại Vitamin ít được nhắc đến nhưng lại vô cùng quan trọng. K2 giúp Canxi sau khi được hấp thu sẽ đi thẳng vào xương, tránh tình trạng Canxi lắng đọng ở các mô mềm và mạch máu.
• Protein: Là “vật liệu xây dựng” cho các mô cơ và xương. Protein không chỉ giúp bé phát triển cơ bắp mà còn tạo khung xương chắc khỏe, hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao.

3. Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học theo từng giai đoạn

Ngoài dinh dưỡng, một lối sống khoa học chính là “chìa khóa vàng” giúp bé phát huy tối đa tiềm năng chiều cao. Dinh dưỡng chỉ phát huy tối đa hiệu quả khi được kết hợp với một lối sống lành mạnh.

Chế độ dinh dưỡng theo độ tuổi:

• 1 – 3 tuổi: Đây là giai đoạn tăng trưởng thần tốc. Ba mẹ nên tập trung vào sữa, các loại cháo, bột giàu dinh dưỡng và các món ăn mềm, dễ tiêu hóa.
• 4 – 6 tuổi: Tốc độ tăng trưởng ở gia đoạn này tương đối ổn định. Mẹ cần chú ý đa dạng hóa thực đơn, khuyến khích bé uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày và tăng cường các loại rau củ, trái cây để bổ sung Vitamin.
• 7 – 10 tuổi: Đây là giai đoạn bứt tốc cuối cùng trước dậy thì. Ba mẹ nên tăng cường các món ăn giàu Canxi và Protein như tôm, cua, cá, thịt bò, trứng,… để xương có đủ “nguyên liệu” phát triển.

Thói quen sinh hoạt khoa học:

• Ngủ đủ giấc: Hormone tăng trưởng (GH) được sản sinh mạnh nhất khi cơ thể bé đi vào giấc ngủ sâu, đặc biệt là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng.
• Vận động đều đặn: Các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, cầu lông, nhảy dây, đu xà,… không chỉ giúp kéo giãn xương khớp mà còn kích thích sản sinh GH tăng trưởng chiều cao cho bé.
• Duy trì tinh thần lạc quan: Một môi trường sống vui vẻ, thoải mái cũng là yếu tố quan trọng. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng và quá trình phát triển của bé.

4. Nutricare Colos24h Grow Plus – Lựa chọn thông minh cho bé tăng cân cao khoẻ

Trong bối cảnh hiện đại, việc đảm bảo chế độ ăn đầy đủ các dưỡng chất cho con mỗi ngày là một thách thức không nhỏ. Thấu hiểu điều này, sữa Nutricare Colos24h Grow Plus ra đời như một giải pháp đột phá, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu một cách khoa học và tiện lợi.

Không chỉ là một sản phẩm bổ sung Canxi thông thường, Nutricare Colos24h Grow Plus còn được bổ sung 52 dưỡng chất hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh, trong đó có bộ ba dưỡng chất Canxi, Vitamin D3, Phốt pho giúp xương thêm chắc khỏe và hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé.

Nutricare Colos24h Grow Plus với công thức Cao năng lượng 100 kcal giúp bổ sung năng lượng bị thiếu do các bữa ăn hằng ngày không đảm bảo hoặc do bé biếng ăn. Năng lượng tích lũy sẽ giúp bé tăng cân nhanh hơn, bắt kịp đà tăng trưởng. Sản phẩm đã được chứng minh lâm sàng hỗ trợ bé  tăng cân sau 2 tháng áp dụng cho cả sữa bột và sữa bột pha sẵn.

Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung Sữa Non 24h giàu kháng thể IgG nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ và đột phá với công nghệ lợi khuẩn Postbiotic và 10 tỷ lợi khuẩn giúp tăng cường sức đề kháng, tạo nền tảng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Đặc biệt, Nutricare Colos24h Grow Plus được thiết kế với hương vị thơm ngon, dễ uống, giúp bé yêu thích và duy trì thói quen uống sữa mỗi ngày. Mỗi ly sữa không chỉ cung cấp năng lượng mà còn là sự đồng hành của bạn trên hành trình giúp con đạt đến đỉnh cao tiềm năng chiều cao của mình.

5. Mách mẹ cách pha sữa đúng cách & Kiểm tra mã QR chính hãng dễ dàng

Pha sữa đúng cách và kiểm tra mã QR chính hãng là hai kỹ năng quan trọng mà mẹ cần nắm vững để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng tối ưu cho con. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp mẹ thực hiện một cách dễ dàng và hiệu quả.

5.1. Mách mẹ pha sữa đúng cách

Để pha sữa đúng cách cho bé, mẹ cần thực hiện theo đúng trình tự và tỷ lệ khuyến nghị từ nhà sản xuất để đảm bảo bé nhận được đầy đủ dinh dưỡng và tránh các vấn đề về tiêu hóa:

Bước 1: Rửa tay sạch sẽ

Trước khi bắt đầu pha sữa, mẹ cần rửa sạch tay bằng xà phòng và nước sạch để đảm bảo vệ sinh tuyệt đối. Đây là bước quan trọng giúp ngăn ngừa vi khuẩn và bảo vệ sức khỏe của bé.

Bước 2: Khử trùng dụng cụ

Tiếp theo, mẹ cần khử trùng các dụng cụ pha sữa như cốc, bình và nắp. Để làm sạch hoàn toàn, hãy đun sôi các dụng cụ này trong 2 phút. Việc này sẽ giúp tiệt trùng và loại bỏ mọi vi khuẩn có thể có trên dụng cụ, bảo vệ bé khỏi các bệnh tật.

Bước 3: Đun sôi nước

Đun nước sạch dành cho pha sữa trong khoảng 5 phút để nước đạt nhiệt độ cần thiết. Sau khi đun sôi, để nước nguội xuống khoảng 45°C – 50°C trước khi pha. Nhiệt độ này là lý tưởng để đảm bảo sữa tan hoàn toàn mà không làm mất chất dinh dưỡng trong sữa.

Bước 4: Cho nước vào cốc/bình

Đổ 180 ml nước ấm vào cốc hoặc bình pha sữa. Đây là lượng nước chuẩn để pha với 4.5 muỗng sữa bột, tạo ra 210 ml sữa cho bé.

Bước 5: Pha sữa

• Sau khi đổ nước ấm vào cốc, bạn cho 4 – 5 muỗng gạt Nutricare Colos24h Grow Plus 2+ (tương đương 45g) vào. Lưu ý sử dụng muỗng gạt chuẩn để đảm bảo tỷ lệ pha sữa chính xác.
• Khuấy đều hỗn hợp trong cốc/bình cho đến khi sữa tan hoàn toàn. Điều này giúp đảm bảo rằng sữa được hòa tan đều, không còn vón cục, và dễ dàng cho bé uống.
• Trước khi cho bé uống, hãy thử độ nóng của sữa bằng cách nhỏ một ít sữa lên cổ tay. Sữa đã pha phải có nhiệt độ vừa phải, không quá nóng, để tránh làm bỏng miệng bé.

Lưu ý: Sau khi pha, bạn nên sử dụng sữa trong vòng 1 giờ để đảm bảo sữa không bị ôi thiu và vẫn giữ được chất lượng tốt nhất cho bé.

5.2. Mẹ an tâm chọn sữa chính hãng nhờ tính năng quét mã QR tiện lợi

Để mang đến sự yên tâm tối đa cho cha mẹ trong quá trình lựa chọn sản phẩm, Nutricare đã trang bị mã QR thông minh dưới mỗi lon sữa bột và trên thùng sữa pha sẵn. Chỉ cần một thao tác quét đơn giản, người dùng có thể nhanh chóng xác thực thông tin sản phẩm.

Mã QR hỗ trợ người tiêu dùng:

• Xác minh sản phẩm chính hãng do Nutricare sản xuất.
• Tra cứu nhanh các thông tin quan trọng như ngày sản xuất, số lô, thành phần dinh dưỡng.
• Truy cập website chính thức để tìm hiểu sâu hơn về sản phẩm.
• Chọn đúng dòng sữa phù hợp với nhu cầu phát triển của bé.

Tính năng này không chỉ tăng cường tính minh bạch về thông tin sản phẩm mà còn khẳng định cam kết của Nutricare trong việc đồng hành cùng cha mẹ, mang đến giải pháp dinh dưỡng an toàn và đáng tin cậy cho trẻ em Việt Nam.

Hy vọng với những kiến thức về dinh dưỡng tăng chiều cao cho bé, mẹ sẽ áp dụng hiệu quả để hỗ trợ con phát triển tối ưu. Nutricare Colos24h Grow Plus với bộ ba dưỡng chất Canxi, Vitamin D3, Phospho sẽ là người bạn đồng hành tin cậy, giúp bé bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho hành trình “cao lớn” mỗi ngày.