Bảng chiều cao bé trai 6 tuổi chuẩn WHO và cách giúp bé cao lớn mạnh khỏe

Chiều cao bé trai 6 tuổi là thước đo quan trọng giúp ba mẹ theo dõi sự phát triển của con. Theo dõi bảng chiều cao bé trai chuẩn WHO, kết hợp dinh dưỡng đầy đủ và sữa tăng chiều cao sẽ giúp bé cao lớn, khỏe mạnh và tự tin. Cùng Nutricare khám phá bảng chiều cao chuẩn và bí quyết phát triển toàn diện cho bé qua bài viết dưới đây nhé!

1.  Bảng chiều cao bé trai 6 tuổi chuẩn WHO 

Chiều cao là chỉ số quan trọng phản ánh sự phát triển thể chất của trẻ. Ở độ tuổi 6, ba mẹ nên theo dõi chiều cao của bé để kịp thời đánh giá và điều chỉnh dinh dưỡng thích hợp. Dưới đây là bảng chiều cao chuẩn của bé trai 6 tuổi theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO):

Trong đó:

• Year: Month: Thể hiện tuổi của bé theo năm và tháng (ví dụ: 6:0 nghĩa là 6 tuổi 0 tháng).
• Months:  Tuổi quy đổi sang số tháng tương ứng (ví dụ: 6 tuổi = 72 tháng).
• 3rd (3rd percentile):  Mốc phân vị thứ 3. Chiều cao ở mức này nghĩa là bé thấp hơn 97% bé cùng tuổi, có nguy cơ thấp còi.
• 15th (15th percentile): Mốc phân vị thứ 15. Bé thấp hơn 85% bé cùng tuổi, chiều cao ở mức hơi thấp so với chuẩn.
• Median (50th percentile): Giá trị trung vị. Chiều cao chuẩn trung bình của bé cùng tuổi.
• 85th (85th percentile): Bé cao hơn khoảng 85% bé cùng tuổi, phát triển chiều cao tốt.
• 97th (97th percentile): Bé cao vượt trội, cao hơn 97% bé cùng tuổi.

>> Xem thêm: 

• Các loại sữa giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả
• Sữa tươi phát triển chiều cao cho bé?

2. Hướng dẫn mẹ cách chăm sóc giúp bé trai 6 tuổi cao lớn tối ưu

6 tuổi là giai đoạn bé tăng trưởng mạnh mẽ cả về thể chất và vận động. Ba mẹ có thể hỗ trợ bé phát triển toàn diện thông qua những thói quen lành mạnh dưới đây.

2.1. Khuyến khích vận động mỗi ngày

Hoạt động thể chất giúp xương chắc khỏe, tăng chiều dài xương và phát triển hệ cơ. Ở tuổi này,  bé rất hiếu động và có nhu cầu vận động cao nên ba mẹ có thể khuyến khích con tham gia các môn như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây, đu xà hay chạy nhảy ngoài trời.

Bé nên vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày để tối ưu chiều cao và hạn chế nguy cơ thừa cân. Để bé duy trì thói quen này, ba mẹ có thể cùng con tham gia các hoạt động vui chơi và thường xuyên cổ vũ, động viên để giúp bé hứng thú và kiên trì hơn với việc luyện tập.

2.2. Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Giấc ngủ là thời điểm cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng nhiều nhất. Bé nên được ngủ trước 22 giờ và duy trì thời lượng 8–10 tiếng mỗi đêm.

Để giúp bé ngủ ngon hơn, ba mẹ nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử sau 20 giờ, tránh để bé ăn quá sát giờ ngủ và tạo không gian phòng yên tĩnh, thoáng mát. Những thói quen nhẹ nhàng trước khi ngủ như đọc sách hoặc nghe nhạc sẽ giúp bé vào giấc dễ dàng hơn.

2.3. Tắm nắng buổi sáng

Ánh nắng sớm giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D3, từ đó tăng hấp thu Canxi và hỗ trợ phát triển xương tối ưu. Thời điểm lý tưởng để tắm nắng là từ 6h30 đến 9h sáng, khoảng 15–20 phút mỗi lần và duy trì 3–4 lần mỗi tuần. Bé nên được tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp ở tay và chân. 

Ba mẹ cần tránh cho bé phơi nắng khi tia UV mạnh, đặc biệt sau 10 giờ sáng, để bảo vệ làn da còn non nớt.

2.4. Dinh dưỡng đầy đủ và cân đối

Dinh dưỡng chiếm khoảng 32% ảnh hưởng đến chiều cao của bé, vậy nên một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ hỗ trợ bé đạt chuẩn chiều cao. Để đảm bảo bé có điều kiện tốt nhất để cao lớn mẹ cần cân đối khẩu phần ăn hằng ngày và đảm bảo đầy đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng như:

• Chất Đạm (Protein): Là dưỡng chất giúp xây dựng cơ, xương và mô mới cho bé. Mẹ có thể bổ sung Đạm cho bé qua thịt nạc, cá, trứng, sữa, tôm, đậu nành,…
• Chất béo lành mạnh: Giúp bé hấp thu Vitamin A, D, E, K tốt hơn và hỗ trợ phát triển trí não. Mẹ có thể bổ sung chất béo lành mạnh cho bé qua dầu ô liu, dầu cá, quả bơ, hạt óc chó, hạt chia,…
• Tinh bột và Chất xơ: Tinh bột là nguồn năng lượng chính giúp bé hoạt động, học tập và phát triển thể chất mỗi ngày . Mẹ có thể bổ sung tinh bột qua khoai lang, cơm gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám. Kết hợp cùng rau xanh và trái cây tươi để bổ sung chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu dưỡng chất tốt hơn và hỗ trợ quá trình tăng trưởng.
• Vitamin và khoáng chất: Giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ bé phát triển chiều cao tối ưu. Mẹ nên bổ sung Canxi, Vitamin D3, K2, Kẽm, Magie từ sữa, cá nhỏ, trứng, hải sản, hạt dinh dưỡng và cho bé tắm nắng sáng 15–20 phút mỗi ngày.

Ngoài việc đảm bảo bé có những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất mẹ cũng cần đồng thời hạn chế các món chiên rán, nước ngọt có ga và đồ ngọt để tránh mất cân bằng dinh dưỡng.

Dinh dưỡng đầy đủ không chỉ giúp bé cao lớn mà còn là “chìa khóa vàng” để tăng cường sức đề kháng. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể bé chống lại vi khuẩn, virus tốt hơn, ít ốm vặt, ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn. Nhờ đó, năng lượng và dưỡng chất được sử dụng trọn vẹn cho quá trình phát triển xương và chiều cao. Ngược lại, nếu đề kháng yếu, bé dễ mệt mỏi, biếng ăn, khiến quá trình tăng trưởng bị chậm lại so với chuẩn lứa tuổi.

Để giúp bé đảm bảo hấp thu đủ dưỡng chất, có sức đề kháng khỏe mạnh và phát triển chiều cao tốt nhất, mẹ có thể bổ sung thêm sữa công thức giàu dưỡng chất cần thiết cho tăng cường đề kháng và cao lớn. Khi đề kháng khỏe sẽ giúp bé ít ốm vặt, bé sẽ có điều kiện thuận lợi để phát triển thể chất cao lớn và hỗ trợ hoàn thiện trí tuệ một cách toàn diện. 

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm sữa công thức dạng bột và dạng pha sẵn hỗ trợ tăng chiều cao và đề kháng. Nếu chưa biết lựa chọn loại sữa nào thì ba mẹ có thể tham khảo dòng sữa Metacare – sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Dinh Dưỡng Y Học Nutricare Hoa Kỳ.  Hãy cùng tìm hiểu xem sữa Metacare tại sao lại được nhiều phụ huynh tin dùng đến vậy.

3. Bé đề kháng khỏe, cao lớn khỏe mạnh hàng ngày cùng sữa Metacare 

Đồng hành cùng ba mẹ trên hành trình tăng cường đề kháng và cao lớn mỗi cho bé, sữa Metacare là lựa chọn được nhiều phụ huynh tin tưởng. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Dinh Dưỡng Y Học Nutricare Hoa Kỳ, sở hữu công thức dinh dưỡng cân đối hỗ trợ đề kháng khỏe và giúp bé trai 6 tuổi cao lớn tự tin mỗi ngày.

3.1. Tăng cường đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa

Sữa Metacare đột phá với công nghệ Lợi khuẩn Postbiotic, bổ sung 15 tỷ lợi khuẩn Lactococcus Lactis Plasma tiên tiến có khả năng bền nhiệt, giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên thông qua việc thúc đẩy hoạt động của tế bào thủ lĩnh pDC trong hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, toàn bộ hệ miễn dịch được kích hoạt đồng bộ, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra.

Kết hợp với Sữa non nhập khẩu từ Mỹ giàu kháng thể IgG giúp đánh dấu virus, vi khuẩn gây bệnh để tế bào miễn dịch nhận diện và tiêu diệt, cùng Kẽm tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, bảo vệ sức khỏe của bé. Ngoài ra, công thức sữa còn bổ sung Vitamin nhóm B giúp tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

3.2. Phát triển chiều cao, tăng cân khỏe mạnh

Để bé phát triển chiều cao tối ưu, việc bổ sung đầy đủ Canxi là vô cùng quan trọng. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, giúp hệ xương của bé chắc khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao. Mỗi ngày ba mẹ chỉ cần cho bé sử dụng 3 hộp Metacare loại 180ml là có thể đáp ứng 100% nhu cầu Canxi theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). 

Đặc biệt, trong công thức sữa còn được tăng cường Phốt pho và Vitamin D3. Hai dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả, giúp xương bé chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu.

Bên cạnh đó, sữa Metacare hỗ trợ bé tăng cân một cách khoa học nhờ Đạm Whey dễ tiêu hóa và hấp thu, giúp cơ thể bé tận dụng tối đa dưỡng chất để xây dựng và phát triển mô cơ, từ đó tăng cân ổn định và phát triển toàn diện. Bổ sung Lysin là một Axit Amin thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc kích thích cảm giác thèm ăn, giúp bé ăn ngon miệng hơn, từ đó tăng cường lượng thức ăn nạp vào và thúc đẩy quá trình tăng cân một cách bền vững.

3.3. Phát triển trí não và thị giác

Sữa Metacare có chứa Cholin, Acid folic và Vitamin A là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ và thị giác ở trẻ nhỏ.

Khi kết hợp Metacare với một chế độ ăn uống đa dạng, ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên, bạn sẽ tạo ra những điều kiện tốt nhất để bé phát triển toàn diện, cả về thể chất lẫn trí tuệ.

4. Lưu ý cho mẹ khi chăm sóc bé để cao lớn tối ưu

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng giúp mẹ chăm sóc và bổ sung sữa công thức cho bé đúng cách, để con hấp thu tốt hỗ trợ đề kháng khỏe và phát triển chiều cao: 

• Nếu cho bé uống sữa bột công thức Metacare, mẹ nên đun sôi nước trong 5 phút, sau đó để nguội đến khoảng 45–50°C trước khi pha. Cho 180 ml nước ấm vào cốc hoặc bình, thêm từ từ 4 muỗng gạt Metacare 2+ (tương đương 40 g) và khuấy đều cho đến khi tan hết. Hỗn hợp sau khi pha sẽ cho ra khoảng 210 ml sữa Metacare, và nên được sử dụng hết trong vòng 1 giờ để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng tốt nhất cho bé.
• Nếu mẹ cho bé sử dụng sữa pha sẵn, tùy theo nhu cầu và độ tuổi của con, mẹ có thể cho bé uống 3–4 hộp 110 ml hoặc 2–3 hộp 180 ml mỗi ngày. Việc duy trì lượng sữa phù hợp giúp bé được bổ sung đầy đủ năng lượng, Vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ toàn diện.
• Ngoài ra, ba mẹ không nên ép bé biếng ăn phải ăn quá nhiều, vì việc tạo áp lực trong bữa ăn có thể khiến bé sợ ăn, hấp thu kém và ảnh hưởng đến phát triển xương. Thay vào đó, hãy chia nhỏ bữa trong ngày và bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ giúp bé ăn ngon, đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ năng lượng để tăng chiều cao đều đặn.
• Với bé thừa cân hoặc béo phì, ba mẹ cũng không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm khẩu phần quá mức, vì điều này có thể khiến bé thiếu dưỡng chất thiết yếu, ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao và sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là duy trì chế độ ăn khoa học, tăng cường vận động để bé luôn khỏe mạnh, xương chắc và phát triển tối ưu.

Chăm sóc chiều cao của bé trai 6 tuổi không chỉ là bổ sung dưỡng chất cho xương mà còn là nền tảng giúp bé phát triển toàn diện về thể chất. Duy trì thói quen dinh dưỡng hợp lý và uống sữa đều đặn mỗi ngày sẽ hỗ trợ bé cao lớn, khỏe mạnh và năng động. Metacare là lựa chọn dinh dưỡng tối ưu để bé hấp thu đầy đủ dưỡng chất, tăng cân đều và phát triển vượt trội từng ngày.

Truy xuất rõ ràng – chọn sữa chính hãng Nutricare, quét mã QR nằm ở dưới đáy lon, dễ dàng truy xuất nguồn gốc của sản phẩm và truy cập website chính hãng.