Bổ sung axit folic cho bà bầu khi nào để tránh dị tật bẩm sinh khi con sinh ra
5/5 – (1 vote) Axit folic là một vitamin rất quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi sinh nở. Đây là một trong những vitamin nhóm B cần thiết trong việc sản xuất tế bào mới trong cơ thể, đặc biệt là hồng cầu. Vì thế mà chất này […]
Axit folic là một vitamin rất quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi sinh nở.
Đây là một trong những vitamin nhóm B cần thiết trong việc sản xuất tế bào mới trong cơ thể, đặc biệt là hồng cầu. Vì thế mà chất này đặc biệt quan trọng đối với bà mẹ mang thai. Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới, axit folic đặc biệt quan trọng cho sức khoẻ bà bầu và thai nhi vì nó có thể giúp phòng tránh các dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh như dị tật ở môi, tim, ống tiểu, chân tay, ống thần kinh…
Tất cả những khiếm khuyết trên đều xảy ra trong 28 ngày đầu của thai nhi. Trong khi hầu hết phụ nữ đều chưa biết mình có thai trong giai đoạn này. Cho nên việc bổ sung axit folic ngay từ khi có dự định mang thai là rất cần thiết. Đồng thời ở giai đoạn này, mẹ bầu tương lai nên đi khám và sàng lọc đầy đủ trước khi mang thai để được tư vấn và bổ sung các vi chất cần thiết khác.
Lưu ý rằng việc bổ sung axit folic đường uống có thể gây một số tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón. Để hạn chế tình trạng này, thai phụ nên uống bổ sung vào thời gian xa bữa ăn và ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước mỗi ngày để tránh táo bón.
Ngoài ra, bà bầu cũng nên bổ sung axit folic trong các bữa ăn hằng ngày bằng các thực phẩm giàu chất này như cam, sữa, chế phẩm từ sữa, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, khoai tây, ngũ cốc, quả bơ. Và một điều hiển nhiên khi mang thai là tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như rượu, chè, cà phê vì thứ nhất nó làm ảnh hưởng đến sức khoẻ thai nhi và cũng đồng thời làm giảm khả năng hấp thu axit folic của cơ thể.
Minh Hải
Bé bị nhiệt miệng nên ăn gì để nhanh lành?
Nhiệt miệng khiến bé đau rát, khó chịu khi ăn uống và khiến nhiều bậc phụ huynh băn khoăn bé bị nhiệt miệng nên ăn gì để vừa đủ dinh dưỡng, vừa không làm tổn thương niêm mạc miệng. Nutricare sẽ gợi ý cha mẹ danh sách thực phẩm phù hợp để bé nhanh chóng […]
5 thực đơn cho bé 3 tuổi đầy đủ dưỡng chất mẹ có thể tham khảo
Giai đoạn 3 tuổi là mốc phát triển quan trọng về cả thể chất lẫn trí não nhưng nhiều bậc phụ huynh vẫn băn khoăn không biết xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi như thế nào vừa đủ chất, vừa hợp khẩu vị của con. Nutricare sẽ gợi ý 5 thực đơn đầy […]
Hướng dẫn xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non đầy dinh dưỡng
Dinh dưỡng hợp lý trong những năm đầu đời đóng vai trò then chốt đối với sự phát triển của trẻ. Việc xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non khoa học, đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt và duy trì nhịp sinh hoạt ổn định. Trong bài viết dưới […]
Gợi ý 30+ thực đơn cho bé 2 tuổi ăn ngon hỗ trợ tăng cân đều
Thực đơn cho bé 2 tuổi luôn là nỗi băn khoăn lớn của nhiều bố mẹ khi bé biếng ăn, chậm tăng cân dù đã cố gắng đổi món mỗi ngày. Tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn khiến cha mẹ lo lắng, áp lực trong mỗi bữa […]
Gợi ý chi tiết thực đơn cho trẻ 1 tuổi của viện dinh dưỡng
Thực đơn cho trẻ 1 tuổi của Viện Dinh dưỡng là nguồn tham khảo được nhiều cha mẹ tin tưởng khi xây dựng chế độ ăn khoa học cho bé. Ở độ tuổi này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và vi chất để hỗ trợ phát triển thể chất, trí não […]
Trẻ 1 tuổi bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh phục hồi sức khỏe
Trẻ 1 tuổi bị tiêu chảy nên ăn gì là thắc mắc của nhiều cha mẹ khi bé mệt mỏi, chán ăn và dễ mất nước. Ở giai đoạn này, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bé dễ tiêu hóa hơn mà còn hỗ trợ bù nước, bù chất điện giải và […]
Trẻ bị sốt không nên ăn gì? Top 4 loại thực phẩm cần tránh khi bị sốt
Khi bé bị ốm, nhiều cha mẹ loay hoay không biết trẻ bị sốt không nên ăn gì để không ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Thực tế, trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa và đề kháng của trẻ rất nhạy cảm, nên việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò […]
Lý do bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân? 7 giải pháp mẹ cần nắm rõ
Bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân là tình trạng khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng và băn khoăn. Mặc dù con đã ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ hợp lý nhưng cân nặng vẫn không tăng hoặc tăng rất chậm so với độ tuổi. Nguyên nhân có thể đến từ vấn đề […]