3 bước trị biếng ăn cho trẻ tại nhà.

Biếng ăn là một chứng bệnh phổ biến ở hầu hết trẻ nhỏ, đặc biệt là ở trẻ đang trong độ tuổi ăn dặm hoặc mẫu giáo. Trẻ biếng ăn khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng và tìm mọi cách để khiến trẻ ăn nhiền hơn. Trong đó có những cách chăm sóc sai lầm mà cha mẹ không ngờ tới lại làm phản tác dụng. Vậy để trị biếng ăn ở trẻ nhỏ tại nhà, bạn hãy làm đúng theo các bước dưới đây.

Từ bỏ tư tưởng nhồi nhét và tạo động lực cho bé

Tâm lý của các bậc cha mẹ khi thấy trẻ biếng ăn là phải tìm đủ cách để ép bé ăn cho xong bữa như là tìm mua những thức ăn lạ miệng, thêm bánh kẹo vào bữa ăn chính, cho con xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là nhồi nhét dọa dẫm. Tất cả những điều đó đều làm trẻ biếng ăn nặng hơn. Bơi khi đó, càng ép trẻ ăn trẻ càng sợ ăn, lười ăn; càng dụ dỗ trẻ ăn trẻ sẽ càng bị phụ thuộc vào những thói quen đó và từ đó hình thành nên biếng ăn tâm lý ở trẻ. Để giải quyết tận gốc vấn đề thì bạn cần bỏ ngay tư tưởng này đi nhé.

Thay vì nhồi nhét trẻ, ép trẻ phải ăn hết một loại đồ ăn nào đó vì chúng bổ dưỡng hay đắt tiền thì đơn giản hãy cho bé quyền lựa chọn đồ ăn, để bé tự ăn và dừng khi nào bé muốn. Nếu bé không muốn ăn và thấy no, bạn đừng ép và cũng đừng quá căng thẳng. Hãy vui vẻ chấp nhận và tạo động lực cho bé bằng cách khen bé mỗi khi bé thử một loại đồ ăn mới hoặc khi trẻ hoàn thành bữa ăn để các bữa sau trẻ có thể vui vẻ ngồi ăn một cách tự nhiên nhất.

Quát mắng, dọa nạt càng làm bé biếng ăn hơn

Tạo cảm hứng để bé hứng thú với bữa ăn ở nhà

Trẻ em là lứa tuổi học hỏi, tìm tòi, khám phá xung quanh nên các bé thường có xu hướng để ý từ những điều nhỏ nhặt nhất. Trong bữa ăn cũng vậy, một bữa ăn đơn điệu, thiếu sức sống sẽ làm trẻ không có hứng thú. Bên cạnh việc cho bé quyền lựa chọn đồ ăn thì khi chế biến mẹ nên chế biến sao cho món ăn vừa ngon miệng lại nhiều màu sắc và hình thù. Điều đó làm cho trẻ thích thú và ăn nhiều hơn.

Không chỉ là lựa chọn đồ ăn, hãy khiến bé hứng thú hơn với bữa ăn hàng ngày khi bạn cho phép bé lựa chọn bát, đĩa hay cốc uống nước. Khi đó bằng trí tưởng tượng phong phú của bé, cùng với các chi tiết nhỏ trong bữa ăn sẽ làm cho bữa ăn của bé thêm phần vui nhộn, làm bé hứng thú hơn trong việc ăn uống.

Tuy nhiên bữa ăn của bé không được kéo dài quá 30 phút. Vì sau đó đồ ăn không còn nóng, không đảm bảo dinh dưỡng và mùi vị sẽ không còn được thơm ngon có thể làm bé từ chối ăn món đó vào bữa sau. Để làm được điều đó thì bé cần phải được tập trung vào ăn uống, hãy để đồ chơi, các vật dụng làm bé mất tập trung xa tầm nhìn của bé và đặc biệt là không nên cho bé xem tivi hay điện thoại, máy tính bảng… Ngoài ra, để bé có cảm giác thèm ăn, bạn cũng lưu ý là không nên cho bé ăn bánh, kẹo trong vòng 3 – 4 tiếng trước bữa ăn.

Nấu bữa ăn nhiều màu sắc và tạo những hình thù ngộ nghĩnh làm bé thích thú hơn

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Nếu đã thực hiện hai bước trên mà trẻ vẫn biếng ăn thì bước thứ ba này sẽ là chìa khóa của mẹ. Trẻ biếng ăn thì ngoài biếng ăn tâm lý ra còn có thể trẻ bị biếng ăn sinh lý. Nguyên nhân là do một loạt thay đổi của cơ thể qua từng giai đoạn phát triển của trẻ khiến trẻ bị xao nhãng trong việc ăn uống và để ý nhiều hơn tới môi trường xung quanh. Khi đó, việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ là điều cần thiết nhằm kích thích sự ngon miệng cho bé đồng thời bổ sung dưỡng chất còn thiếu.

Bổ sung đủ chất giúp bé ăn ngon miệng hơn

Để đảm bảo dinh dưỡng, các bé cần phải được cung cấp đầy đủ các chất đạm, đường, mỡ, vitamin và khoáng chất. Do đó, mẹ hãy lưu ý những nguyên tắc sau đây:

– Luôn cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm. Chú ý chọn thực phẩm tươi, sạch.

– Chia nhỏ bữa ăn nếu cần thiết để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.

– Đối với thịt và các thức ăn dai, cứng thì nên hầm nhừ để bé dễ dàng tiêu hóa.

– Đối với rau xanh, hãy cho trẻ ăn đủ lượng rau xanh trong ngày. Có thể bày biện rau củ nhiều màu sắc bắt mắt giúp trẻ hứng thú hơn.

– Cho trẻ uống sữa và các chế phẩm từ sữa. Trong sữa có đầy đủ các vi chất dinh dưỡng giúp bổ sung cho trẻ những chất còn thiếu đồng thời giúp tăng cường miễn dịch và kích thích ngon miệng cho trẻ.

Với 3 bước trị biếng ăn ở trẻ hiệu quả tại nhà như trên, hi vọng mẹ thực hiện đúng và đủ để từ đó bé sẽ không còn biếng ăn nữa nhé!

Tài liệu tham khảo:

https://www.eatingdisorders.org.au/eating-disorders/eating-disorders-children-teens-and-older-adults/eating-disorders-a-children

Minh Hải