Bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước? Uống bao nhiêu là đủ

Bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Thực tế, bổ sung đủ nước không chỉ giúp cơ thể hoạt động tốt mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả, giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ và cần lưu ý điều gì? Hãy cùng Nutricare khám phá câu trả lời chi tiết ngay sau đây.

1. Triệu chứng mất nước ở bệnh tiểu đường

Ở người tiểu đường, tình trạng mất nước thường bắt đầu từ việc đi tiểu nhiều. Khi đường huyết tăng cao, cơ thể sẽ đào thải lượng đường dư thừa qua nước tiểu. Quá trình này làm mất nhiều nước, khiến người bệnh khát thường xuyên và phải uống nhiều hơn.

Nếu không bù đủ nước, máu sẽ trở nên đặc hơn, gây khó khăn cho việc lưu thông và khiến các chất cặn bã, đường dư thừa tích tụ trong máu. Điều này làm tăng áp lực thẩm thấu huyết tương, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể.

Đặc biệt, khi đường huyết tăng cao, nước từ trong các tế bào và cơ quan sẽ bị hút ra ngoài, khiến tế bào rơi vào tình trạng thiếu nước nghiêm trọng. Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, khô miệng, hoa mắt, chóng mặt và suy giảm sức khỏe rõ rệt.

Mất nước nặng có thể gây rối loạn điện giải và dẫn đến biến chứng nguy hiểm như hôn mê tăng áp lực thẩm thấu. Đây là tình trạng cấp cứu, đòi hỏi người bệnh phải được can thiệp y tế ngay lập tức.

2. Bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước không?

Câu trả lời chắc chắn là có, người bệnh tiểu đường nên uống đủ và thậm chí nhiều nước hơn so với người bình thường nếu cơ thể bị mất nước do đi tiểu nhiều. Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu nước, đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải glucose dư thừa qua nước tiểu, từ đó góp phần kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Không chỉ vậy, uống nước đầy đủ còn giúp cơ thể duy trì cân bằng dịch thể, bảo vệ hoạt động của thận và hệ tuần hoàn, giảm thiểu nguy cơ biến chứng do đường huyết cao. Nhờ đó, người bệnh có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.

2.1. Lợi ích của việc uống đủ nước với bệnh nhân tiểu đường

Uống đủ nước mỗi ngày đặc biệt quan trọng với bệnh nhân tiểu đường vì những lợi ích sau:

• Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng: Nước giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tăng khả năng chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất. Đồng thời, nước hỗ trợ quá trình thải độc và duy trì cân bằng điện giải, từ đó giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến thận, mắt và hệ thần kinh.
• Giúp kiểm soát đường huyết: Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, thận hoạt động hiệu quả hơn trong việc lọc bỏ glucose dư thừa qua nước tiểu. Nhờ đó, mức đường huyết được giữ ổn định, hạn chế nguy cơ tăng đường huyết hoặc hạ đường huyết bất ngờ.
• Cải thiện chức năng thận: Ở người tiểu đường, thận thường chịu áp lực lớn khi phải lọc lượng đường cao trong máu. Uống đủ nước giúp giảm gánh nặng này, ngăn ngừa tổn thương và suy thận – một biến chứng phổ biến và nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân: Nước giúp tạo cảm giác no khi uống trước bữa ăn, từ đó hạn chế ăn nhiều. Đồng thời, nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo và mỡ thừa, giúp duy trì cân nặng hợp lý – yếu tố quan trọng trong kiểm soát tiểu đường.
• Giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường: Uống đủ nước giúp làm loãng máu, giảm áp lực tuần hoàn và chống viêm. Điều này góp phần giảm nguy cơ mắc các biến chứng thường gặp như bệnh tim mạch, cao huyết áp, võng mạc và tổn thương thần kinh.

2.2. Uống quá nhiều nước có nguy hiểm không?

Người tiểu đường nên uống đủ nước, nhưng việc uống quá nhiều cũng tiềm ẩn những nguy cơ nhất định:

• Tăng gánh nặng cho thận: Khi nạp quá nhiều nước, thận phải làm việc liên tục để lọc và đào thải, dễ dẫn tới mệt mỏi và tổn thương, đặc biệt ở những bệnh nhân đã có biến chứng thận.
• Rối loạn điện giải: Uống quá nhiều nước có thể làm loãng nồng độ natri trong máu (hạ natri máu), dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí nguy hiểm tính mạng.
• Không giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn: Uống nhiều nước quá mức không làm đường huyết giảm nhanh. Muốn kiểm soát đường huyết hiệu quả, cần kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập và tuân thủ thuốc theo chỉ định bác sĩ.
• Nguy cơ phù nề: Ở bệnh nhân tiểu đường kèm bệnh tim hoặc suy thận, uống quá nhiều nước có thể gây giữ nước, dẫn đến phù chân tay, khó thở, thậm chí suy tim.

3. Bệnh tiểu đường nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Ở người trưởng thành bình thường, nhu cầu nước mỗi ngày thường dao động từ 1,5 – 2,5 lít, tùy cân nặng, mức độ vận động và điều kiện thời tiết. Tuy nhiên, với người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt khi có tình trạng đi tiểu nhiều do đường huyết cao, nhu cầu nước có thể cao hơn mức trung bình.

Để ước tính lượng nước cần thiết, người bệnh có thể áp dụng công thức:

Lượng nước (lít/ngày) = Cân nặng (kg) x 0,03

Ví dụ minh họa:

• Người nặng 55kg → cần khoảng 1,65 lít/ngày.
• Người nặng 70kg → cần khoảng 2,1 lít/ngày.
• Người nặng 85kg → cần khoảng 2,55 lít/ngày.

Lưu ý: Đây chỉ là con số tham khảo. Người tiểu đường cần điều chỉnh lượng nước dựa trên tình trạng sức khỏe thực tế, đặc biệt nếu có bệnh lý kèm theo như suy thận hoặc bệnh tim mạch. Trong những trường hợp này, việc uống bao nhiêu nước mỗi ngày nên theo chỉ định của bác sĩ để tránh rủi ro phù nề hay quá tải cho thận.

4. Người tiểu đường nên uống nước gì là tốt nhất?

Lựa chọn loại đồ uống phù hợp là một yếu tố quan trọng giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết và duy trì sức khỏe ổn định.

4.1. Các loại nước nên uống

Người tiểu đường nên ưu tiên các loại nước không chứa đường, ít hoặc không calo để vừa bù nước vừa hỗ trợ kiểm soát đường huyết:

• Nước lọc: Lựa chọn đơn giản, an toàn và tốt nhất. Không chứa calo, không đường, giúp duy trì độ ẩm và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
• Nước khoáng không gas: Cung cấp thêm khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ xương.
• Nước chanh pha loãng không đường: Giúp tạo hương vị dễ uống, cung cấp thêm vitamin C mà không làm tăng đường huyết.
• Trà thảo mộc không đường: Như trà xanh, trà hoa cúc,… giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm.
• Nước ép rau củ không đường: Nước ép từ cần tây, cải bó xôi hoặc rau xanh khác, giàu chất xơ và vitamin, nhưng cần đảm bảo không thêm đường hoặc mật ong.

4.2. Các loại nước nên hạn chế

Một số loại nước có thể gây tăng đường huyết hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người tiểu đường, cần hạn chế hoặc tránh hoàn toàn:

• Nước ngọt có ga, nước ép đóng chai: Thường chứa nhiều đường, làm tăng đường huyết nhanh chóng, ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng.
• Đồ uống có cồn (bia, rượu): Ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose, dễ gây hạ đường huyết hoặc rối loạn kiểm soát đường huyết, đặc biệt khi dùng cùng thuốc điều trị.
• Sữa đặc, nước pha từ sữa đặc: Chứa nhiều đường và chất béo bão hòa, không phù hợp cho người tiểu đường.
• Đồ uống có chất tạo ngọt nhân tạo: Một số loại có thể an toàn nhưng chỉ nên sử dụng khi có chỉ định từ bác sĩ, tránh lạm dụng.

4.3. Glucare Gold – Giải pháp dinh dưỡng tối ưu cho người bị bệnh tiểu đường

Bên cạnh việc lựa chọn các loại nước uống phù hợp, người bệnh tiểu đường cũng có thể bổ sung dinh dưỡng từ các sản phẩm chuyên biệt. Glucare Gold là sữa dinh dưỡng được nghiên cứu bởi Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ, được thiết kế riêng cho người đái tháo đường, tiền đái tháo đường và cả phụ nữ tiểu đường thai kỳ. Với công thức bột đường hấp thu chậm có chỉ số đường huyết (GI) thấp đã được chứng minh lâm sàng giúp giúp cân bằng đường huyết và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Công dụng nổi bật của Glucare Gold:

• Giúp cân bằng đường huyết: Hệ Bột Đường Glucare hấp thu chậm (Isomaltulose & Erythritol) giúp cân bằng đường huyết mỗi ngày sau khi uống, đã được chứng minh lâm sàng có chỉ số đường huyết (GI) thấp dành cho người đái tháo đường theo khuyến nghị Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ cải thiện chỉ số HbA1c.
• Tăng cường sức khỏe & đề kháng: Chứa 56 dưỡng chất, bao gồm đạm thực vật và đạm Whey từ Mỹ, cung cấp acid amin thiết yếu để phục hồi thể lực, nâng cao miễn dịch và hỗ trợ duy trì năng lượng.
• Giảm nguy cơ biến chứng tim mạch: Hỗ trợ giấc ngủ ngon & tiêu hóa khỏe: Chứa Lactium, Magie và Vitamin B6 giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, giàu chất xơ hòa tan FOS hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.Omega 3,6,9 giúp giảm cholesterol xấu, kết hợp cùng hệ Antioxidants (Vitamin A, C, E & Selen) chống oxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

5. Một số lưu ý đặc biệt khi uống nước dành cho bệnh nhân tiểu đường

Mặc dù việc uống đủ nước mỗi ngày là cần thiết, người tiểu đường vẫn cần chú ý những điểm quan trọng dưới đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Không uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn:  Uống dồn dập một lượng lớn nước có thể gây loãng natri trong máu, dẫn đến hạ natri máu với các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, lú lẫn hoặc thậm chí nguy hiểm tính mạng.
• Thận trọng nếu có bệnh lý suy thận: Người tiểu đường kèm suy thận cần tuân theo chỉ định của bác sĩ về lượng nước tiêu thụ. Uống quá nhiều có thể gây phù nề, tăng gánh nặng cho thận và làm tình trạng bệnh nặng hơn.
• Theo dõi các dấu hiệu bất thường: Nếu sau khi uống nước xuất hiện phù chân tay, mệt mỏi, đau đầu hoặc khó thở, người bệnh nên đi khám ngay để được xử lý kịp thời.
• Ưu tiên uống nước ấm vào buổi sáng và trước bữa ăn: Thói quen này giúp kích thích trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần kiểm soát đường huyết ổn định hơn.
• Kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động: Việc bổ sung nước sẽ đạt hiệu quả tốt nhất khi đi kèm chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý và thăm khám định kỳ để được bác sĩ điều chỉnh phác đồ phù hợp.

Nutricare hy vọng đã giải đáp được thắc mắc bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước qua những thông tin hữu ích trong bài viết. Bên cạnh việc duy trì lượng nước đầy đủ mỗi ngày, chế độ dinh dưỡng khoa học cũng đóng vai trò thiết yếu giúp kiểm soát bệnh hiệu quả. Glucare Gold chính là giải pháp dinh dưỡng dành cho người tiểu đường, giúp hỗ trợ ổn định đường huyết và bổ sung toàn diện các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Truy xuất rõ ràng – chọn sữa chính hãng Nutricare, quét mã QR nằm ở dưới đáy lon, dễ dàng truy xuất nguồn gốc của sản phẩm và truy cập website chính hãng.