ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG DINH DƯỠNG

Nam Nữ
11/11/2017 / 334 lượt view

Choline – Dưỡng Chất Không Thể Thiếu Khi Mang Thai

Choline là chất dinh dưỡng không thể thiếu khi mang thai, nó sẽ giúp hoàn thiện các tế bào não của thai nhi.

Khi người mẹ nhận đủ Choline khi mang bầu sẽ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và học tập ở bé, ngoài ra, đủ Choline ở bà bầu có thể giúp bảo vệ bé sơ sinh khỏi dị tật ống thần kinh (giống như đủ axit folic).

Một lợi ích khác khi bà bầu nhận đủ choline là giúp mẹ giảm nguy cơ ung thư vú và giảm hàm lượng homocysteine (quá nhiều homocysteine trong máu có liên quan tới tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư, giảm nhận thức). Ngoài ra, Choline giúp cải thiện trí nhớ cho bà bầu.

Hàm lượng choline mỗi ngày là 450mg cho phụ nữ đang mang thai và 550mg cho phụ nữ sau sinh.

Các thực phẩm giàu Choline như: trứng, cá, thịt hay ngũ cốc, rau chân vịt, thịt bò, cá hồi, cá tuyết, lúa mì, …

Choline - Dưỡng Chất Không Thể Thiếu Khi Mang Thai

                   Trứng, cá, thịt,… là thực phẩm chứa nhiều Choline

www.pregnancybirthbaby.org.au